晚餐 — 食谱

埃古西汤

🔥 1017 千卡 · 蛋白质 68 · 脂肪 79 · 碳水化合物 13

⏱ 105 分钟 · 中等

泰式红咖喱鸭

🔥 821 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 60 · 碳水化合物 39

⏱ 50 分钟 · 中等

腌三文鱼

🔥 135 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 9 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼丸面

🔥 484 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 13 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 简单

青柠汤 (Sopa de Lima)

🔥 336 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 13 · 碳水化合物 31

⏱ 70 分钟 · 中等

唐杜里蘑菇

🔥 205 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 24

⏱ 35 分钟 · 中等

水煮苏格兰三文鱼

🔥 354 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 20 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

烤萨莫萨

🔥 276 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 44

⏱ 75 分钟 · 中等

法式酸菜炖肉

🔥 800 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 58 · 碳水化合物 24

⏱ 210 分钟 · 中等

普罗旺斯香蒜酱汤

🔥 316 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 14 · 碳水化合物 37

⏱ 70 分钟 · 简单

法式扇贝

🔥 482 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 30 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等

羊肉塔吉锅

🔥 588 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 30 · 碳水化合物 31

⏱ 175 分钟 · 中等

基贝

🔥 474 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 85 分钟 · 中等

鸡肉塔布勒

🔥 512 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 19 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉普利马维拉

🔥 642 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 23 · 碳水化合物 56

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉萨尔廷博卡

🔥 590 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 36 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

拉赫马春

🔥 346 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 12 · 碳水化合物 44

⏱ 40 分钟 · 中等

黑豆汤

🔥 440 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 61

⏱ 60 分钟 · 简单

意式番茄酱青口

🔥 427 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 19 · 碳水化合物 20

⏱ 35 分钟 · 简单

肉丸汤 (Albondigas)

🔥 535 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 21 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 中等

烤金枪鱼排三明治

🔥 693 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 30 · 碳水化合物 56

⏱ 18 分钟 · 简单

锅豆

🔥 221 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 165 分钟 · 简单

阿吉德加利纳 (秘鲁奶油鸡肉炖菜)

🔥 937 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 36 · 碳水化合物 91

⏱ 70 分钟 · 中等

蒜香鸡 (Pollo al Ajillo)

🔥 675 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 50 · 碳水化合物 8

⏱ 50 分钟 · 简单