晚餐 — 食谱

烤鹌鹑

🔥 601 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 45 · 碳水化合物 5

⏱ 27 分钟 · 中等

烧烤菠萝蜜

🔥 250 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 10 · 碳水化合物 38

⏱ 35 分钟 · 简单

팥죽 (韩式红豆粥)

🔥 260 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 1 · 碳水化合物 52

⏱ 105 分钟 · 中等

牧羊人沙拉 (Çoban Salata)

🔥 136 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

蒜蓉蘑菇

🔥 341 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 28 · 碳水化合物 14

⏱ 20 分钟 · 简单

黄瓜沙拉 (古尔肯沙拉)

🔥 39 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

烟熏鲭鱼

🔥 345 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 0

⏱ 195 分钟 · 中等

哈吉斯、萝卜和土豆泥

🔥 744 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 45 · 碳水化合物 64

⏱ 65 分钟 · 中等

南非烤肉肠

🔥 600 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 52 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

烤四季豆

🔥 96 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 5 · 碳水化合物 12

⏱ 17 分钟 · 简单

韩式烤鸡肉串

🔥 585 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 20 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 中等

西葫芦煎饼

🔥 227 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

烤卷心菜排

🔥 195 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

烤贻贝

🔥 242 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 23 分钟 · 简单

丹萨克

🔥 485 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 20 · 碳水化合物 43

⏱ 140 分钟 · 中等

萨尔马雷 (罗马尼亚卷心菜卷)

🔥 535 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 32 · 碳水化合物 27

⏱ 300 分钟 · 中等

巴斯克烩鸡

🔥 381 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 16 · 碳水化合物 14

⏱ 65 分钟 · 中等

香菜糙米饭

🔥 261 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 7 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 简单

安提库科斯·德·波洛 (秘鲁鸡肉串)

🔥 480 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 27 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 简单

烤西兰花苗

🔥 181 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 11

⏱ 18 分钟 · 简单

烧烤菠萝蜜三明治

🔥 578 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 30 · 碳水化合物 77

⏱ 45 分钟 · 简单

卡昌巴

🔥 42 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 10

⏱ 10 分钟 · 简单

雅赫尼抓饭

🔥 610 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 26 · 碳水化合物 68

⏱ 115 分钟 · 中等

辣猪肉碎沙拉 (Larb)

🔥 419 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 22 · 碳水化合物 17

⏱ 22 分钟 · 简单