晚餐 — 食谱

俄式甜菜沙拉 (维内格雷特)

🔥 276 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 15 · 碳水化合物 31

⏱ 60 分钟 · 简单

醋汁韭葱

🔥 348 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 31 · 碳水化合物 20

⏱ 30 分钟 · 简单

酿番茄

🔥 464 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 26 · 碳水化合物 33

⏱ 80 分钟 · 中等

韩式宴会面

🔥 494 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 17 · 碳水化合物 62

⏱ 65 分钟 · 中等

什普斯卡沙拉

🔥 334 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 26 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

风干牛肉片配芝麻菜和帕尔马干酪

🔥 243 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 5 分钟 · 简单

烤挪威海螯虾

🔥 335 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 21 分钟 · 简单

意式金枪鱼小牛肉

🔥 496 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 35 · 碳水化合物 1

⏱ 105 分钟 · 中等

奶酪意式卷饼

🔥 631 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 32 · 碳水化合物 51

⏱ 55 分钟 · 中等

素食寿司碗

🔥 409 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 14 · 碳水化合物 62

⏱ 40 分钟 · 简单

法式清汤

🔥 192 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 7 · 碳水化合物 8

⏱ 140 分钟 · 较难

多佛鲽鱼柳

🔥 413 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 33 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

蒂卡博蒂

🔥 636 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 38 · 碳水化合物 11

⏱ 35 分钟 · 中等

砖压鸡

🔥 723 千卡 · 蛋白质 72 · 脂肪 47 · 碳水化合物 0

⏱ 60 分钟 · 中等

萨莫萨查特

🔥 609 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 81

⏱ 15 分钟 · 简单

咖喱鸡肉汤

🔥 358 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 65 分钟 · 中等

蘑菇斯特罗加诺夫

🔥 392 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 48

⏱ 35 分钟 · 简单

希罗瓦特

🔥 266 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 24

⏱ 65 分钟 · 中等

炖鱿鱼

🔥 292 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 10 · 碳水化合物 15

⏱ 70 分钟 · 中等

埃福里罗 (尼日利亚蔬菜炖菜)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 35 · 碳水化合物 12

⏱ 65 分钟 · 中等

阿什莱什特

🔥 449 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 12 · 碳水化合物 70

⏱ 180 分钟 · 中等

漆树鸡（穆萨坎）

🔥 810 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 45 · 碳水化合物 51

⏱ 70 分钟 · 中等

素食穆萨卡

🔥 682 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 34 · 碳水化合物 76

⏱ 105 分钟 · 中等

زعتر烤鸡

🔥 826 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 52 · 碳水化合物 34

⏱ 95 分钟 · 中等