晚餐 — 食谱

素食塔吉锅

🔥 354 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 59

⏱ 70 分钟 · 中等

咸鱼和西非荔枝果

🔥 671 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 41 · 碳水化合物 24

⏱ 55 分钟 · 中等

鸡肉埃斯卡贝切

🔥 399 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 中等

蔬菜手抓饭

🔥 355 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

杂煮 (日式新年年糕汤)

🔥 275 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 1 · 碳水化合物 39

⏱ 35 分钟 · 中等

海鲜炖菜 (海鲜锅)

🔥 623 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 19 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

火鸡汉堡沙拉

🔥 496 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 34 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

烤橡子南瓜

🔥 246 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜馅饼

🔥 392 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 23 · 碳水化合物 42

⏱ 60 分钟 · 中等

奶油南瓜烩饭

🔥 342 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 50

⏱ 50 分钟 · 中等

椰子鱼 (Pescado con Coco)

🔥 418 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 30 · 碳水化合物 14

⏱ 40 分钟 · 中等

花椰菜满洲

🔥 770 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 51 · 碳水化合物 69

⏱ 55 分钟 · 中等

辣椒芝士

🔥 338 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 24 · 碳水化合物 19

⏱ 35 分钟 · 中等

厄瓜多尔鱼汤 (Encebollado de Pescado)

🔥 442 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 11 · 碳水化合物 53

⏱ 75 分钟 · 中等

委内瑞拉鸡肉沙拉 (Ensalada de Gallina)

🔥 687 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 42 · 碳水化合物 32

⏱ 60 分钟 · 简单

素炒杂菜

🔥 361 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 10 · 碳水化合物 65

⏱ 50 分钟 · 中等

普罗旺斯鸡

🔥 535 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 33 · 碳水化合物 15

⏱ 65 分钟 · 中等

野牛辣椒

🔥 344 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 10 · 碳水化合物 26

⏱ 95 分钟 · 简单

肉酱千层面

🔥 875 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 45 · 碳水化合物 70

⏱ 95 分钟 · 中等

火鸡意式蔬菜汤

🔥 450 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 65 分钟 · 中等

鹿肉牛排

🔥 475 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 28 · 碳水化合物 0

⏱ 22 分钟 · 中等

安东炖鸡

🔥 999 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 42 · 碳水化合物 73

⏱ 70 分钟 · 中等

宫保豆腐

🔥 554 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 36 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 中等

烤羽衣甘蓝

🔥 123 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 11 · 碳水化合物 5

⏱ 12 分钟 · 简单