晚餐 — 食谱

玻璃面沙拉

🔥 424 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

螃蟹米粉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 57

⏱ 50 分钟 · 中等

柔佛叻沙

🔥 1037 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 53 · 碳水化合物 87

⏱ 120 分钟 · 中等

砂锅鸡饭

🔥 713 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 24 · 碳水化合物 76

⏱ 55 分钟 · 中等

카오 팟 사파롯 (泰式菠萝炒饭)

🔥 634 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 19 · 碳水化合物 91

⏱ 30 分钟 · 中等

烤鱼

🔥 462 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 22 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 简单

什锦饭

🔥 773 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 35 · 碳水化合物 65

⏱ 270 分钟 · 较难

马尔塔申 (施瓦本饺子)

🔥 395 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 42

⏱ 80 分钟 · 中等

意面鹰嘴豆

🔥 372 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 54

⏱ 50 分钟 · 简单

豆腐米粉沙拉

🔥 464 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 15 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 简单

希腊奶酪沙拉

🔥 487 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 40 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

布拉塔沙拉

🔥 574 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 48 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

甜菜咖喱

🔥 202 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 13 · 碳水化合物 19

⏱ 65 分钟 · 简单

信德咖喱

🔥 316 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 17 · 碳水化合物 36

⏱ 70 分钟 · 中等

塔巴卡鸡

🔥 534 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 34 · 碳水化合物 3

⏱ 50 分钟 · 中等

恰霍赫比利

🔥 696 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 42 · 碳水化合物 25

⏱ 105 分钟 · 中等

纯素帕可拉咖喱

🔥 493 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 35 · 碳水化合物 37

⏱ 70 分钟 · 中等

舒库玛威基

🔥 316 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 41

⏱ 30 分钟 · 简单

鸡肉薄饼

🔥 609 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 30 · 碳水化合物 35

⏱ 65 分钟 · 中等

穆塔巴尔（烤茄子酱）

🔥 217 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 简单

埃塞俄比亚法索利亚

🔥 236 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

卡拉查纳咖喱

🔥 297 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉哈里拉汤

🔥 663 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 15 · 碳水化合物 69

⏱ 95 分钟 · 中等

亚洲凉拌卷心菜沙拉

🔥 237 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单