晚餐 — 食谱

罗马式朝鲜蓟

🔥 270 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

素香肠玉米饼

🔥 507 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 30 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 简单

巴斯克烩鸡

🔥 503 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 23 · 碳水化合物 22

⏱ 90 分钟 · 中等

玉米饼 (Makki di Roti)

🔥 225 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 20 分钟 · 中等

缅甸咖喱鸡

🔥 567 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 36 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

纯素通心粉奶酪

🔥 575 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 25 · 碳水化合物 67

⏱ 40 分钟 · 中等

扁豆香肠炖菜

🔥 545 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 28 · 碳水化合物 48

⏱ 70 分钟 · 中等

素食奇米昌加

🔥 697 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 37 · 碳水化合物 84

⏱ 35 分钟 · 中等

扁豆炖菜

🔥 406 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 14 · 碳水化合物 50

⏱ 80 分钟 · 简单

犹太式朝鲜蓟

🔥 252 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 37 分钟 · 中等

杏仁四季豆

🔥 151 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 12 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

里昂沙拉

🔥 681 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 50 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 中等

白芦笋配火腿

🔥 283 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

希腊大白豆（Gigantes Plaki）

🔥 436 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 19 · 碳水化合物 50

⏱ 125 分钟 · 中等

鸡肉沙库蒂

🔥 593 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 35 · 碳水化合物 22

⏱ 80 分钟 · 中等

意式酿鱿鱼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 21 · 碳水化合物 28

⏱ 80 分钟 · 中等

素食卷饼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 14 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

黑豆玉米卷饼

🔥 492 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 24 · 碳水化合物 57

⏱ 25 分钟 · 简单

德国豌豆汤 (Erbsensuppe)

🔥 546 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 14 · 碳水化合物 70

⏱ 115 分钟 · 中等

柠檬海鲈鱼

🔥 496 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 31 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

烤豆豉

🔥 551 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 34 · 碳水化合物 39

⏱ 25 分钟 · 简单

阿达纳烤肉

🔥 681 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 42 · 碳水化合物 39

⏱ 35 分钟 · 中等

白豆鼠尾草卷

🔥 402 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 9 · 碳水化合物 64

⏱ 20 分钟 · 简单

鸵鸟肉排

🔥 297 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 0

⏱ 18 分钟 · 简单