晚餐 — 食谱

焗意面

🔥 587 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 27 · 碳水化合物 55

⏱ 60 分钟 · 中等

棕榈心沙拉

🔥 215 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 17 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

烤鸵鸟柳

🔥 441 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 18 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 中等

烤桃子沙拉

🔥 719 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 59 · 碳水化合物 34

⏱ 22 分钟 · 简单

素食沙瓦玛

🔥 493 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉什尔帕汤

🔥 497 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 26 · 碳水化合物 35

⏱ 95 分钟 · 中等

西葫芦面沙拉

🔥 208 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

以色列蒸粗麦粉沙拉

🔥 410 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 58

⏱ 27 分钟 · 简单

珍珠库斯库斯沙拉

🔥 410 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 59

⏱ 27 分钟 · 简单

鸡肉埃斯康迪迪尼奥

🔥 762 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 44 · 碳水化合物 38

⏱ 60 分钟 · 中等

乌兹别克鸡肉抓饭

🔥 972 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 46 · 碳水化合物 100

⏱ 110 分钟 · 中等

糙米沙拉

🔥 331 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 简单

野米沙拉

🔥 395 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 20 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

墨西哥牛肉沙拉

🔥 444 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 31 · 碳水化合物 11

⏱ 80 分钟 · 简单

鸡肉哈尔乔

🔥 567 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 29 · 碳水化合物 45

⏱ 90 分钟 · 中等

苏洛夫卡（波兰卷心菜胡萝卜沙拉）

🔥 141 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

鲱鱼沙拉 (Shuba)

🔥 488 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 40 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等

三色沙拉

🔥 444 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 34 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

提马提姆·菲特菲特

🔥 507 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 17 · 碳水化合物 81

⏱ 35 分钟 · 简单

哥伦比亚式酸橘汁腌鱼

🔥 209 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 9 · 碳水化合物 13

⏱ 20 分钟 · 简单

越南青木瓜沙拉 (Gỏi Đu Đủ)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 8 · 碳水化合物 43

⏱ 30 分钟 · 简单

突尼斯沙拉

🔥 304 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 18 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

荞麦面沙拉

🔥 464 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 13 · 碳水化合物 74

⏱ 23 分钟 · 简单

梅舒亚沙拉

🔥 604 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 43 · 碳水化合物 32

⏱ 50 分钟 · 中等