鱼 — 食谱

烤大比目鱼

🔥 263 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 12 · 碳水化合物 1

⏱ 20 分钟 · 简单

黄鰤鱼葱卷

🔥 273 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 6 · 碳水化合物 40

⏱ 20 分钟 · 中等

纸包三文鱼

🔥 392 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 23 · 碳水化合物 5

⏱ 25 分钟 · 简单

姜葱蒸鱼

🔥 461 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 24 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

鱼肉串

🔥 275 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

烤红鱼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

烤鲯鳅鱼卷

🔥 568 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 26 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 简单

蒜香香草鳕鱼

🔥 269 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 15 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

豉油蒸鱼

🔥 807 千卡 · 蛋白质 88 · 脂肪 44 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 中等

焦黑鲷鱼

🔥 329 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 18 分钟 · 中等

莳萝三文鱼卷

🔥 458 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 简单

鳎鱼穆尼耶

🔥 521 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

金枪鱼尼斯三明治

🔥 720 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 29 · 碳水化合物 68

⏱ 27 分钟 · 简单

芒果莎莎鱼肉卷

🔥 405 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 50

⏱ 23 分钟 · 简单

三文鱼汉堡卷

🔥 677 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 39 · 碳水化合物 45

⏱ 30 分钟 · 简单

意式蝴蝶面配三文鱼

🔥 758 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 39 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 简单

金枪鱼薄片

🔥 238 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 2

⏱ 10 分钟 · 简单

炙烤三文鱼皮寿司卷

🔥 327 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 31

⏱ 55 分钟 · 中等

雪松木板三文鱼

🔥 464 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 1

⏱ 33 分钟 · 简单

烤鲭鱼

🔥 514 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 40 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

烤石斑鱼

🔥 309 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 12 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

腌三文鱼

🔥 135 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 9 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼丸面

🔥 484 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 13 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 简单

水煮苏格兰三文鱼

🔥 354 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 20 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单