无麸质 — 食谱

水煮虾

🔥 170 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 8 分钟 · 简单

海鲜饭

🔥 445 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 14 · 碳水化合物 52

⏱ 80 分钟 · 中等

仁当鸡

🔥 736 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 61 · 碳水化合物 24

⏱ 180 分钟 · 中等

纯素蘑菇烩饭

🔥 655 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 26 · 碳水化合物 81

⏱ 45 分钟 · 中等

托斯卡纳汤

🔥 539 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 38 · 碳水化合物 21

⏱ 55 分钟 · 简单

海鲜煮

🔥 999 千卡 · 蛋白质 84 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 50 分钟 · 中等

清蒸蛤蜊

🔥 392 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 25 · 碳水化合物 9

⏱ 23 分钟 · 简单

法式白酒煮青口 (Moules Marinières)

🔥 441 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 20 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜塔吉锅

🔥 366 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 9 · 碳水化合物 58

⏱ 85 分钟 · 中等

正宗海鲜沙拉

🔥 377 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 18 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

帕尼尔黄油马萨拉

🔥 522 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 44 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 中等

卡普雷塞沙拉

🔥 613 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 52 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

蔬菜香饭

🔥 568 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 101

⏱ 75 分钟 · 中等

帕尔马干酪茄子

🔥 667 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 49 · 碳水化合物 27

⏱ 105 分钟 · 中等

曼哈顿蛤蜊浓汤

🔥 211 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 24

⏱ 65 分钟 · 中等

海鲜浓汤

🔥 556 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 29 · 碳水化合物 32

⏱ 60 分钟 · 中等

热那亚香蒜酱

🔥 230 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 24 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 中等

海鲜什锦饭

🔥 494 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 8 · 碳水化合物 64

⏱ 60 分钟 · 中等

西班牙土豆饼 (Tortilla Española)

🔥 335 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 23 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 中等

烤罗非鱼

🔥 294 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

蘑菇烩饭

🔥 563 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 21 · 碳水化合物 72

⏱ 50 分钟 · 中等

俄式沙拉

🔥 246 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 23

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡蛋沙拉

🔥 542 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 48 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜炖菜

🔥 231 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 6 · 碳水化合物 9

⏱ 50 分钟 · 中等