无麸质 — 食谱

香菜青柠饭

🔥 204 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 4 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

查瓦尔鹰嘴豆咖喱饭

🔥 577 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 20 · 碳水化合物 88

⏱ 50 分钟 · 中等

德式土豆沙拉

🔥 288 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 50 分钟 · 简单

烤鸡

🔥 756 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 48 · 碳水化合物 7

⏱ 105 分钟 · 简单

藜麦黑豆沙拉

🔥 448 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦毛豆沙拉

🔥 414 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 41

⏱ 35 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 869 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 57 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

香料鹰嘴豆炖菜

🔥 179 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

烤豆腐咖喱

🔥 411 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 34 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 简单

西班牙煎蛋饼

🔥 359 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 30

⏱ 55 分钟 · 中等

烤肉串

🔥 605 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 43 · 碳水化合物 15

⏱ 45 分钟 · 中等

香蒜酱鸡肉

🔥 443 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 25 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 简单

意式猎人鸡

🔥 336 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 80 分钟 · 中等

白豆汤

🔥 299 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 9 · 碳水化合物 43

⏱ 145 分钟 · 中等

米饭配豆

🔥 666 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 16 · 碳水化合物 111

⏱ 50 分钟 · 简单

红薯黑豆玉米饼

🔥 488 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 91

⏱ 40 分钟 · 简单

蒜蓉绿豆角

🔥 237 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 18 分钟 · 简单

酿鸡胸

🔥 409 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 23 · 碳水化合物 5

⏱ 40 分钟 · 中等

蒜蓉黄油鸡

🔥 471 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 22 · 碳水化合物 6

⏱ 30 分钟 · 简单

牙买加咖喱鸡

🔥 625 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 42 · 碳水化合物 22

⏱ 90 分钟 · 中等

鸡肉焦洛夫米饭

🔥 562 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 18 · 碳水化合物 61

⏱ 90 分钟 · 中等

烤西冷牛排

🔥 560 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 41 · 碳水化合物 0

⏱ 22 分钟 · 简单

烟熏火鸡腿

🔥 840 千卡 · 蛋白质 116 · 脂肪 44 · 碳水化合物 0

⏱ 320 分钟 · 中等

烤火鸡胸

🔥 334 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 60 分钟 · 简单