无麸质 — 食谱

手撕鸡肉玉米饼

🔥 576 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

烤豆

🔥 287 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 60

⏱ 170 分钟 · 简单

再炸豆泥 (Frijoles Refritos)

🔥 226 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 简单

鱼肉酸橘汁腌鱼

🔥 163 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 1 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

烤金枪鱼排

🔥 310 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

鸡肉科夫塔

🔥 289 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

粘芝麻豆腐

🔥 188 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

豆腐味噌汤

🔥 118 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬蒜蓉鸡

🔥 358 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 21 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 简单

椰汁扁豆咖喱

🔥 503 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 28 · 碳水化合物 49

⏱ 50 分钟 · 简单

烤肉阿萨达

🔥 456 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 21 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

猪里脊肉

🔥 196 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 10 · 碳水化合物 1

⏱ 40 分钟 · 中等

菠菜鸡肉

🔥 443 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 21 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉卡拉希

🔥 795 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 54 · 碳水化合物 10

⏱ 55 分钟 · 中等

希腊鸡肉碗

🔥 859 千卡 · 蛋白质 68 · 脂肪 45 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 中等

文达卢鸡

🔥 355 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 14 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉沙瓦玛沙拉

🔥 568 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 23 · 碳水化合物 25

⏱ 50 分钟 · 中等

柠檬胡椒鸡

🔥 445 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 20 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡骨高汤

🔥 50 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 740 分钟 · 简单

纯素藜麦酿彩椒

🔥 493 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 60 分钟 · 中等

米饭和豌豆

🔥 465 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 18 · 碳水化合物 68

⏱ 55 分钟 · 简单

藜麦沙拉碗

🔥 422 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 60

⏱ 30 分钟 · 简单

烤火鸡胸肉

🔥 211 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 2

⏱ 22 分钟 · 简单

牛排沙拉

🔥 659 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 45 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单