无麸质 — 食谱

瘦猪排

🔥 245 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 13 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

豆肉卷饼

🔥 517 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 简单

西非番茄饭

🔥 488 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 60 分钟 · 中等

西非花生炖菜

🔥 704 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 33 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 中等

火鸡玉米饼

🔥 509 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 24 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

布法罗鸡肉沙拉

🔥 645 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 40 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

隔夜燕麦

🔥 315 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 9 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

浆果燕麦片

🔥 216 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 7 分钟 · 简单

玉米糊 (Grits)

🔥 162 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 35

⏱ 30 分钟 · 简单

蛋清欧姆蛋

🔥 62 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 1

⏱ 10 分钟 · 简单

菠菜煎蛋卷

🔥 242 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 4

⏱ 12 分钟 · 简单

芒果冰糕

🔥 158 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

奇亚籽布丁

🔥 210 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 11 · 碳水化合物 23

⏱ 5 分钟 · 简单

绿色思慕雪碗

🔥 390 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 62

⏱ 10 分钟 · 简单

红薯角

🔥 364 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 15 · 碳水化合物 53

⏱ 37 分钟 · 简单

巧克力奇亚籽布丁

🔥 297 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 42

⏱ 5 分钟 · 简单

腌制樱桃番茄

🔥 89 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 简单

芹菜和鹰嘴豆泥

🔥 178 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 15

⏱ 5 分钟 · 简单

石榴籽

🔥 83 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

腌制墨西哥辣椒

🔥 327 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 3 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜苹果冰沙

🔥 202 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 51

⏱ 5 分钟 · 简单

牛油果奶昔

🔥 453 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 31 · 碳水化合物 43

⏱ 5 分钟 · 简单

番茄干

🔥 72 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 16

⏱ 20 分钟 · 简单

水果串

🔥 102 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 0 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单