无麸质 — 食谱

藜麦牛油果沙拉

🔥 350 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 22 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉

🔥 216 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

伊德利桑巴尔

🔥 426 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 7 · 碳水化合物 79

⏱ 75 分钟 · 中等

红豆饭

🔥 759 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 26 · 碳水化合物 97

⏱ 185 分钟 · 中等

烤甜菜沙拉

🔥 447 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 32 · 碳水化合物 33

⏱ 55 分钟 · 简单

芦笋烩饭

🔥 512 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 40 分钟 · 中等

草莓菠菜沙拉

🔥 409 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 32 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

玉米饼沙拉

🔥 771 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 42 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

章鱼沙拉

🔥 290 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 80 分钟 · 中等

梅斯克朗沙拉

🔥 146 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 5 分钟 · 简单

楔形沙拉

🔥 472 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 40 · 碳水化合物 13

⏱ 18 分钟 · 简单

西瓜羊奶酪沙拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 25 · 碳水化合物 18

⏱ 10 分钟 · 简单

扁豆沙拉

🔥 468 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 16 · 碳水化合物 60

⏱ 40 分钟 · 简单

黑豆沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 41

⏱ 15 分钟 · 简单

青豆沙拉

🔥 264 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

什锦沙拉

🔥 174 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 15 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

烟熏鳟鱼

🔥 225 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 12 · 碳水化合物 0

⏱ 150 分钟 · 中等

玉米沙拉

🔥 326 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 10 分钟 · 简单

素食玉米脆饼

🔥 642 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 16 · 碳水化合物 110

⏱ 30 分钟 · 简单

素食奇拉奎利斯

🔥 807 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 43 · 碳水化合物 89

⏱ 35 分钟 · 中等

沙希芝士

🔥 376 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 32 · 碳水化合物 10

⏱ 60 分钟 · 中等

芝士玉米饼 (Arepas con Queso)

🔥 560 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 16 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 简单

章鱼沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 12

⏱ 80 分钟 · 中等

椰子蔬菜咖喱

🔥 337 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单