无麸质 — 食谱

烤土豆配豆子

🔥 600 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 23 · 碳水化合物 76

⏱ 100 分钟 · 简单

黑豆玉米饼

🔥 384 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 56

⏱ 30 分钟 · 简单

加利西亚章鱼

🔥 504 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 46

⏱ 80 分钟 · 中等

美乃门

🔥 324 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 25 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米粥

🔥 185 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 35 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 73

⏱ 45 分钟 · 中等

鹰嘴豆咖喱

🔥 293 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

饭团三明治 (寿司三明治)

🔥 408 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 20 分钟 · 简单

俄式大白菜汤

🔥 364 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 18 · 碳水化合物 24

⏱ 115 分钟 · 中等

巴西虾炖木薯 (Bobó de Camarão)

🔥 799 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 39 · 碳水化合物 84

⏱ 70 分钟 · 中等

胡椒汤

🔥 221 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 5 · 碳水化合物 6

⏱ 80 分钟 · 中等

咖喱鸡

🔥 603 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 46 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等

烤大比目鱼玉米饼

🔥 431 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 14 · 碳水化合物 39

⏱ 28 分钟 · 中等

希腊酸奶冰沙

🔥 255 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 3 · 碳水化合物 46

⏱ 5 分钟 · 简单

费森詹

🔥 678 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 42 · 碳水化合物 34

⏱ 130 分钟 · 中等

卡拉鲁

🔥 206 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

虾肉浓汤 (Chupe de Camarones)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

秘鲁炖鸡 (Seco de Pollo)

🔥 585 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 27 · 碳水化合物 35

⏱ 90 分钟 · 中等

舒芙蕾煎蛋卷

🔥 306 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 中等

泰式寿喜锅汤 (Suki Nam)

🔥 431 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 14 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 中等

煮玉米粒 (Esquites)

🔥 365 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 22 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

洛克罗 (安第斯丰盛炖菜)

🔥 349 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 14 · 碳水化合物 31

⏱ 225 分钟 · 中等

羊肉双葱

🔥 548 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 37 · 碳水化合物 20

⏱ 135 分钟 · 中等

亚洲凉拌菜卷

🔥 401 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 18 · 碳水化合物 31

⏱ 20 分钟 · 简单