无麸质 — 食谱

卷心菜沙拉

🔥 154 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 11 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

洛比奥 (格鲁吉亚豆炖菜)

🔥 391 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 16 · 碳水化合物 48

⏱ 110 分钟 · 中等

三文鱼薄片

🔥 385 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 2

⏱ 10 分钟 · 简单

海鲜饭 (Arroz de Marisco)

🔥 607 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 76

⏱ 65 分钟 · 中等

辣味虾仁 (卡马罗内斯·恩奇拉多斯)

🔥 252 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

炖鹿肉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 145 分钟 · 中等

鸡肉绿波索拉

🔥 374 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 9 · 碳水化合物 40

⏱ 120 分钟 · 中等

藜麦意面配蔬菜

🔥 495 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 16 · 碳水化合物 72

⏱ 35 分钟 · 简单

黑豆汤 (Sopa de Frijoles)

🔥 236 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 33

⏱ 65 分钟 · 简单

墨西哥鸡肉蔬菜汤

🔥 449 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 17 · 碳水化合物 36

⏱ 55 分钟 · 中等

冬瓜汤

🔥 222 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 85 分钟 · 中等

鱿鱼沙拉

🔥 301 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 17 · 碳水化合物 15

⏱ 23 分钟 · 中等

巴西虾炖菜

🔥 556 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 35 · 碳水化合物 24

⏱ 60 分钟 · 中等

扁豆炖菜

🔥 277 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 6 · 碳水化合物 46

⏱ 70 分钟 · 简单

绿色罗宋汤 (酸模汤)

🔥 331 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 16 · 碳水化合物 22

⏱ 90 分钟 · 中等

鸡肉阿索帕奥

🔥 473 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 16 · 碳水化合物 43

⏱ 70 分钟 · 中等

西洋菜汤

🔥 129 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 4 · 碳水化合物 20

⏱ 35 分钟 · 简单

波哥大鸡肉土豆汤

🔥 855 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 26 · 碳水化合物 101

⏱ 125 分钟 · 中等

南瓜汤 (Sopa de Calabaza)

🔥 231 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 19 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 简单

烤普罗沃洛干酪

🔥 650 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 52 · 碳水化合物 5

⏱ 20 分钟 · 简单

巴米亚（秋葵羊肉炖菜）

🔥 401 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 19 · 碳水化合物 17

⏱ 100 分钟 · 中等

日式粥 (Okayu)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

波洛梅查多（手撕鸡肉炖菜）

🔥 385 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 100 分钟 · 中等

维拉克鲁斯风味鱼

🔥 246 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 45 分钟 · 中等