无麸质 — 食谱

腊八粥

🔥 315 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 54

⏱ 140 分钟 · 中等

恩西马

🔥 360 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 2 · 碳水化合物 78

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦酿南瓜

🔥 454 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 69

⏱ 70 分钟 · 中等

阿莱格里亚斯 (苋菜籽糖块)

🔥 152 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 31

⏱ 25 分钟 · 简单

智利沙拉

🔥 201 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

藏红花藜麦

🔥 211 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 33

⏱ 30 分钟 · 简单

摩洛·德·关杜勒斯 (多米尼加鸽豆饭)

🔥 362 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 69

⏱ 60 分钟 · 简单

萝卜沙拉

🔥 107 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

扎卢克

🔥 199 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 简单

卡春巴里

🔥 51 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

法式蔬菜沙拉

🔥 281 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

什勒扎德 (波斯藏红花米布丁)

🔥 455 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 9 · 碳水化合物 91

⏱ 90 分钟 · 中等

玉米肉馅饼

🔥 651 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 57

⏱ 85 分钟 · 中等

穿皮衣的鲱鱼

🔥 699 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 54 · 碳水化合物 33

⏱ 90 分钟 · 中等

泰式鸡肉饭 (考莫盖)

🔥 706 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 29 · 碳水化合物 85

⏱ 70 分钟 · 中等

德式香肠沙拉

🔥 595 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 53 · 碳水化合物 10

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉木阿姆巴

🔥 430 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 19 · 碳水化合物 13

⏱ 65 分钟 · 中等

藏红花饭

🔥 420 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 64

⏱ 50 分钟 · 中等

赛亚迪耶（黎巴嫩鱼饭）

🔥 631 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 21 · 碳水化合物 72

⏱ 65 分钟 · 中等

巴克里

🔥 248 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

糖水煮榅桲

🔥 273 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 71

⏱ 115 分钟 · 中等

烤葡萄柚

🔥 99 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 25

⏱ 15 分钟 · 简单

汉德沃 (古吉拉特咸味蛋糕)

🔥 263 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 42

⏱ 75 分钟 · 中等

咖喱鸡

🔥 515 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 26 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等