无麸质 — 食谱

鸡肉加兰丁

🔥 397 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 24 · 碳水化合物 6

⏱ 210 分钟 · 较难

阿瓜奇莱

🔥 177 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 1 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 简单

菊苣沙拉

🔥 144 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 14 · 碳水化合物 5

⏱ 10 分钟 · 简单

海鲜卡塔普拉纳

🔥 414 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

南瓜咖喱

🔥 199 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 12 · 碳水化合物 22

⏱ 45 分钟 · 简单

玉米粥配蘑菇

🔥 289 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 12 · 碳水化合物 38

⏱ 65 分钟 · 中等

北非香肠

🔥 315 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 22 · 碳水化合物 6

⏱ 30 分钟 · 中等

烤红鲷鱼 (瓦奇南戈阿辣普兰查)

🔥 263 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 11 · 碳水化合物 2

⏱ 30 分钟 · 简单

马尼鸡 (玻利维亚花生鸡炖菜)

🔥 659 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 36 · 碳水化合物 36

⏱ 65 分钟 · 中等

波罗阿罗斯托（烤鸡）

🔥 1053 千卡 · 蛋白质 94 · 脂肪 72 · 碳水化合物 5

⏱ 110 分钟 · 中等

帕马森芝士蛤蜊

🔥 266 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 19 · 碳水化合物 2

⏱ 25 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭

🔥 590 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 19 · 碳水化合物 74

⏱ 55 分钟 · 中等

卡尔（传统威尔士羊肉蔬菜炖菜）

🔥 555 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 27 · 碳水化合物 42

⏱ 145 分钟 · 中等

俄式冷甜菜汤 (Svekolnik)

🔥 287 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 12 · 碳水化合物 34

⏱ 60 分钟 · 简单

贡德鲁克汤

🔥 375 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 52

⏱ 45 分钟 · 简单

奇希尔特马

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 105 分钟 · 中等

塞克勒炖肉

🔥 973 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 61 · 碳水化合物 36

⏱ 130 分钟 · 中等

墨鱼炖肉

🔥 300 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 100 分钟 · 中等

农班祝 (高棉鱼面汤)

🔥 439 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 68

⏱ 70 分钟 · 中等

花生汤

🔥 593 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 32 · 碳水化合物 42

⏱ 85 分钟 · 中等

萨卢纳 (阿联酋鸡肉蔬菜炖菜)

🔥 437 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 12 · 碳水化合物 36

⏱ 75 分钟 · 中等

蒂拉迪托

🔥 330 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 4 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 中等

芒果酸橘汁腌鱼

🔥 117 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼米粉汤 (Bun Ca)

🔥 645 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 50 分钟 · 中等