无麸质 — 食谱

古巴阿希亚科

🔥 753 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 20 · 碳水化合物 72

⏱ 225 分钟 · 中等

葡萄牙章鱼（拉加雷罗式）

🔥 1028 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 61 · 碳水化合物 58

⏱ 75 分钟 · 中等

香蕉球汤

🔥 526 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 85 分钟 · 中等

鱼茶

🔥 194 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

海鲜浓汤 (Chupe de Mariscos)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 55 分钟 · 中等

酿圆西葫芦 (Zapallitos Rellenos)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 29 · 碳水化合物 32

⏱ 65 分钟 · 中等

葡萄牙鱼炖汤

🔥 349 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 13 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等

梅萨巴哈

🔥 619 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 30 · 碳水化合物 69

⏱ 20 分钟 · 简单

肉丸汤

🔥 356 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 18 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等

阿基烤饼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

炖牛肉汤 (委内瑞拉风味牛肉汤)

🔥 645 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 16 · 碳水化合物 73

⏱ 190 分钟 · 中等

绿豆炖橄榄油 (Loubieh bi Zait)

🔥 223 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 简单

铁盘鸡肉

🔥 600 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 35 · 碳水化合物 26

⏱ 120 分钟 · 中等

锡尼耶特·达贾杰 (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)

🔥 832 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 39 · 碳水化合物 46

⏱ 90 分钟 · 中等

荞麦粥

🔥 325 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 56

⏱ 20 分钟 · 简单

马什维亚沙拉 (突尼斯烤蔬菜沙拉)

🔥 193 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 简单

多尔梅·巴格·莫 (酿葡萄叶)

🔥 222 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 21

⏱ 150 分钟 · 中等

霍雷什特·盖梅 (波斯羊肉豌豆炖菜)

🔥 603 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 29 · 碳水化合物 43

⏱ 145 分钟 · 中等

酸奶黄瓜汤

🔥 284 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 15 分钟 · 简单

提普西·拜蒂詹

🔥 557 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 34 · 碳水化合物 33

⏱ 80 分钟 · 中等

葛缕子卷心菜卷

🔥 721 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 30 · 碳水化合物 63

⏱ 120 分钟 · 中等

阿达斯波罗 (波斯扁豆饭)

🔥 698 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 16 · 碳水化合物 124

⏱ 90 分钟 · 中等

廓蒂 (尼泊尔混合发芽豆汤)

🔥 262 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 9 · 碳水化合物 34

⏱ 65 分钟 · 中等

基瓦达茨

🔥 493 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 30 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 中等