无麸质 — 食谱

波伦塔康恰

🔥 580 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 35 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

法瓦

🔥 385 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 20 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 简单

炖野鸡

🔥 468 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 17 · 碳水化合物 15

⏱ 145 分钟 · 中等

三文鱼肉酱

🔥 192 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 18 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

蛤蜊味噌汤

🔥 72 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

蓬加尔

🔥 558 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 19 · 碳水化合物 82

⏱ 40 分钟 · 简单

素食花生炖菜

🔥 503 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 57

⏱ 75 分钟 · 中等

泡泡吱吱响

🔥 335 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 18 · 碳水化合物 39

⏱ 25 分钟 · 简单

拉格达帕蒂斯

🔥 637 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 19 · 碳水化合物 90

⏱ 85 分钟 · 中等

菠萝蜜咖喱

🔥 310 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 26 · 碳水化合物 18

⏱ 45 分钟 · 中等

素食古拉什

🔥 261 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 40

⏱ 70 分钟 · 中等

梅兰扎内·阿勒·福尔诺 (烤茄子)

🔥 465 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 32 · 碳水化合物 25

⏱ 75 分钟 · 中等

柠檬烩饭

🔥 450 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 15 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 中等

盛装蟹

🔥 401 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 6

⏱ 65 分钟 · 中等

摩洛哥沙拉

🔥 140 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

皮亚兹

🔥 385 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 20 · 碳水化合物 35

⏱ 15 分钟 · 简单

萨尔皮康

🔥 582 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 37 · 碳水化合物 21

⏱ 20 分钟 · 简单

瀑布肉沙拉 (泰式辣牛肉沙拉)

🔥 380 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 10 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 中等

佩切尔 (印尼花生酱蔬菜沙拉)

🔥 590 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 24 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 简单

辣鱼汤

🔥 311 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 50 分钟 · 简单

海鲜烩 (西班牙海鲜炖菜)

🔥 373 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 80 分钟 · 中等

马乔式鱼（男子气概鱼）

🔥 822 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 55 分钟 · 中等

斑豆饭

🔥 408 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 75

⏱ 25 分钟 · 简单

马苏尔豆（红扁豆）

🔥 272 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 37

⏱ 40 分钟 · 简单