无麸质 — 食谱

Shorbat Adas (红扁豆汤)

🔥 236 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 31

⏱ 45 分钟 · 简单

烤菊苣

🔥 94 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

迪兹 (波斯羊肉鹰嘴豆炖菜)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 15 · 碳水化合物 67

⏱ 265 分钟 · 中等

鳕鱼沙拉

🔥 599 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 34 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

绿色玉米饼

🔥 375 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 72

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉米饭汤

🔥 588 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 15 · 碳水化合物 56

⏱ 90 分钟 · 中等

厄瓜多尔炖鱼

🔥 366 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 10 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 简单

刚果鳗鱼汤 (Caldillo de Congrio)

🔥 420 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

克里奥尔式牛排 (Bife a la Criolla)

🔥 675 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 32 · 碳水化合物 39

⏱ 70 分钟 · 中等

甜菜和扁豆汤

🔥 325 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 60 分钟 · 简单

甜菜根穆塔巴

🔥 197 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 17

⏱ 75 分钟 · 简单

塔津萨马克 (摩洛哥鱼塔津)

🔥 400 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 31

⏱ 65 分钟 · 中等

鲷鱼（烤金头鲷）

🔥 779 千卡 · 蛋白质 71 · 脂肪 51 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

巴米亚比扎伊特 (橄榄油秋葵)

🔥 224 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 19

⏱ 50 分钟 · 简单

燕麦冰沙碗

🔥 352 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 66

⏱ 10 分钟 · 简单

姜黄冰沙

🔥 237 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 58

⏱ 5 分钟 · 简单

土耳其茄子沙拉 (Patlıcan Salatasi)

🔥 185 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 55 分钟 · 简单

腌制凤尾鱼

🔥 275 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 19 · 碳水化合物 3

⏱ 30 分钟 · 中等

小米面

🔥 381 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 中等

乔拉达薄饼

🔥 170 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 2 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 中等

烤箱金头鲷

🔥 905 千卡 · 蛋白质 77 · 脂肪 44 · 碳水化合物 48

⏱ 45 分钟 · 简单

皮蒂炖肉

🔥 682 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 22 · 碳水化合物 79

⏱ 270 分钟 · 中等

Siniyet Batata (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)

🔥 925 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 52 · 碳水化合物 41

⏱ 95 分钟 · 简单

沙姆达奇 (不丹蘑菇奶酪炖菜)

🔥 391 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 28 · 碳水化合物 17

⏱ 35 分钟 · 简单