无麸质 — 食谱

安康鱼炖菜

🔥 379 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 55 分钟 · 中等

扎伊通·帕尔瓦尔德

🔥 145 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 13 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

高粱面

🔥 339 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 3 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

马德古特 (高压锅焖鸡肉饭)

🔥 1021 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 50 · 碳水化合物 91

⏱ 60 分钟 · 中等

洛克罗德帕帕 (厄瓜多尔土豆奶酪汤)

🔥 417 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 46

⏱ 65 分钟 · 中等

扁豆法拉

🔥 358 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 58

⏱ 65 分钟 · 中等

卢维梅拉哈（黑眼豆配甜菜叶）

🔥 419 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 50

⏱ 90 分钟 · 简单

空心菜沙拉

🔥 202 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 25

⏱ 17 分钟 · 简单

盖多普拉克

🔥 700 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 41 · 碳水化合物 82

⏱ 45 分钟 · 中等

素食达萨克

🔥 443 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 70 分钟 · 中等

大豆块咖喱

🔥 176 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 14

⏱ 55 分钟 · 中等

烤多宝鱼

🔥 289 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 简单

凉粉

🔥 399 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 中等

烤菊苣

🔥 188 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 20 分钟 · 简单

爱尔兰洋葱土豆泥

🔥 333 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 47

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鱿鱼 (Kalamari Sti Shara)

🔥 277 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 17 · 碳水化合物 9

⏱ 23 分钟 · 简单

萨马克·马什维 (烤鱼)

🔥 690 千卡 · 蛋白质 72 · 脂肪 38 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

马斯古夫

🔥 664 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 43 · 碳水化合物 22

⏱ 130 分钟 · 较难

意式豆子烩贻贝

🔥 532 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 23 · 碳水化合物 37

⏱ 50 分钟 · 中等

石榴冰沙

🔥 320 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 4 · 碳水化合物 59

⏱ 5 分钟 · 简单

萨布兹霍尔丹 (波斯鲜香草拼盘)

🔥 209 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

科桑巴里

🔥 265 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 32

⏱ 20 分钟 · 简单

皮皮拉纳

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 15

⏱ 30 分钟 · 简单

索尔特里托 (秘鲁蚕豆沙拉)

🔥 600 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 49

⏱ 35 分钟 · 简单