无麸质 — 食谱

法萨

🔥 616 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 33 · 碳水化合物 26

⏱ 205 分钟 · 中等

法式清汤鱼

🔥 153 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 简单

牧羊人炒肉 (Çoban Kavurma)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 18 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

加夫尔达伊沙拉

🔥 268 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 21

⏱ 15 分钟 · 简单

玛卡冰沙

🔥 259 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

大麻籽思慕雪碗

🔥 367 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

阿里纳齐克

🔥 545 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 40 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等

盖德勒

🔥 1046 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 49 · 碳水化合物 88

⏱ 150 分钟 · 中等

藜麦炒饭 (秘鲁藜麦炒饭)

🔥 592 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 25 · 碳水化合物 49

⏱ 35 分钟 · 简单

图沃·欣卡法

🔥 549 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 2 · 碳水化合物 120

⏱ 25 分钟 · 简单

阿雷基帕单身沙拉 (Solterito Arequipeño)

🔥 450 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 24 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

烤银鱼

🔥 271 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 18 分钟 · 简单

法索莱·巴图塔（白豆泥）

🔥 306 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 36

⏱ 140 分钟 · 简单

佛兰芒式芦笋

🔥 716 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 61 · 碳水化合物 22

⏱ 30 分钟 · 简单

朝鲜蓟巴里古勒式

🔥 231 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 20

⏱ 75 分钟 · 中等

高粱手抓饭

🔥 277 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

番茄肉酱炖菜

🔥 549 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 25 · 碳水化合物 41

⏱ 50 分钟 · 中等

安第斯皮斯卡汤

🔥 377 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 32

⏱ 40 分钟 · 简单

安第斯夸哈达

🔥 360 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

库丘科汤

🔥 550 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 18 · 碳水化合物 71

⏱ 110 分钟 · 中等

渔夫式炖鱼 (哥伦比亚鱼炖菜)

🔥 716 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 19 · 碳水化合物 105

⏱ 75 分钟 · 中等

海鲜查拉奎塔（秘鲁海鲜沙拉）

🔥 249 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 6 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

贝纳钦（冈比亚鱼肉烩饭）

🔥 626 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 11 · 碳水化合物 102

⏱ 90 分钟 · 中等

奥莫图奥（捣碎米饭团）

🔥 290 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 0 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 简单