午餐 — 食谱

豆馅玉米饼

🔥 335 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 404 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

西芹沙拉

🔥 607 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 56 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

摩尔串

🔥 387 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 21 · 碳水化合物 7

⏱ 32 分钟 · 中等

马来辣椒鸡饭 (Nasi Paprik)

🔥 758 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 75

⏱ 35 分钟 · 中等

希腊酿蔬菜 (Gemista)

🔥 522 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 71

⏱ 125 分钟 · 中等

花生酱豆腐沙爹

🔥 275 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 16

⏱ 37 分钟 · 中等

巴西鱼粥 (Pirão de Peixe)

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 11 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 中等

高野豆腐

🔥 152 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 5 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 中等

科洛基索克夫特德斯 (希腊炸西葫芦饼)

🔥 315 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 18 · 碳水化合物 22

⏱ 45 分钟 · 中等

帕里韦拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

茄子田乐 (味噌烤茄子)

🔥 370 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 18 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单

琉西亚纳风章鱼

🔥 397 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 110 分钟 · 中等

小米饭

🔥 261 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水化合物 41

⏱ 40 分钟 · 简单

马蒂耶斯鲱鱼

🔥 344 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

奶酪莳萝派

🔥 356 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 50

⏱ 85 分钟 · 中等

皮萨拉迪耶

🔥 318 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 13 · 碳水化合物 44

⏱ 100 分钟 · 中等

挪威炖菜 (Lapskaus)

🔥 442 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 10 · 碳水化合物 47

⏱ 125 分钟 · 中等

卡尔尼亚勒克（酿茄子）

🔥 558 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 41 · 碳水化合物 25

⏱ 75 分钟 · 中等

巴利拉

🔥 381 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 50

⏱ 15 分钟 · 简单

普罗旺斯蔬菜焗

🔥 168 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 12 · 碳水化合物 15

⏱ 70 分钟 · 简单

素食波索莱

🔥 266 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 47

⏱ 130 分钟 · 中等

梨子酒炖鹧鸪

🔥 441 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 15 · 碳水化合物 27

⏱ 130 分钟 · 中等

琥珀鱼生鱼片

🔥 247 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 1

⏱ 10 分钟 · 简单