午餐 — 食谱

烤鸡肉香蒜酱三明治

🔥 683 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 27 · 碳水化合物 57

⏱ 15 分钟 · 简单

烤西冷牛排

🔥 560 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 41 · 碳水化合物 0

⏱ 22 分钟 · 简单

烟熏火鸡腿

🔥 840 千卡 · 蛋白质 116 · 脂肪 44 · 碳水化合物 0

⏱ 320 分钟 · 中等

库沙里

🔥 735 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 19 · 碳水化合物 119

⏱ 120 分钟 · 中等

蒜蓉白菜

🔥 217 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 16 · 碳水化合物 14

⏱ 17 分钟 · 简单

烤火鸡胸

🔥 334 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 60 分钟 · 简单

纯素拉面

🔥 481 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 12 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等

纯素拌饭

🔥 684 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 91

⏱ 70 分钟 · 中等

手撕鸡肉玉米饼

🔥 576 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

豆腐炒面

🔥 528 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 22 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 中等

意式炸饭团

🔥 530 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 53

⏱ 190 分钟 · 中等

烤豆

🔥 287 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 60

⏱ 170 分钟 · 简单

再炸豆泥 (Frijoles Refritos)

🔥 226 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 简单

鱼肉酸橘汁腌鱼

🔥 163 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 1 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

烤金枪鱼排

🔥 310 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

鸡肉科夫塔

🔥 289 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素醉面

🔥 451 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 64

⏱ 40 分钟 · 中等

粘芝麻豆腐

🔥 188 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

烤牛腹肉排

🔥 280 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 14 · 碳水化合物 1

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐味噌汤

🔥 118 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬蒜蓉鸡

🔥 358 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 21 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 简单

椰汁扁豆咖喱

🔥 503 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 28 · 碳水化合物 49

⏱ 50 分钟 · 简单

鹰嘴豆沙拉三明治

🔥 712 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 24 · 碳水化合物 97

⏱ 15 分钟 · 简单

西兰花炒牛肉

🔥 579 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 28

⏱ 30 分钟 · 中等