午餐 — 食谱

火鸡玉米饼

🔥 509 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 24 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

布法罗鸡肉沙拉

🔥 645 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 40 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

菠菜煎蛋卷

🔥 242 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 4

⏱ 12 分钟 · 简单

虾饺

🔥 187 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 55 分钟 · 中等

炸红薯条

🔥 335 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 简单

火鸡香肠

🔥 220 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 30 分钟 · 简单

绿莎莎

🔥 54 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 3 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 简单

牛油果番茄皮塔饼

🔥 341 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 12 分钟 · 简单

藜麦沙拉

🔥 251 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 简单

法图什沙拉

🔥 323 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 22 · 碳水化合物 30

⏱ 20 分钟 · 简单

瘦牛肉河粉

🔥 331 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 30

⏱ 285 分钟 · 中等

阿希生鱼块

🔥 318 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单

法式烩鸡

🔥 716 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 47 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等

越南春卷

🔥 467 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 中等

黄油南瓜汤

🔥 265 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 简单

桑科乔

🔥 952 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 46 · 碳水化合物 73

⏱ 165 分钟 · 中等

马赛鱼汤

🔥 284 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 105 分钟 · 较难

意面配豆

🔥 527 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 73

⏱ 55 分钟 · 简单

饺子 (日式煎饺)

🔥 398 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 16 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

蔬菜包子

🔥 341 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水化合物 58

⏱ 65 分钟 · 中等

蘑菇瑞士三明治

🔥 526 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 45

⏱ 25 分钟 · 简单

炖鱼

🔥 301 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 7 · 碳水化合物 29

⏱ 45 分钟 · 简单

奥尔佐意大利面沙拉

🔥 499 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 简单

全麦玉米饼

🔥 155 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 25 分钟 · 简单