午餐 — 食谱

法式酸菜炖肉

🔥 800 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 58 · 碳水化合物 24

⏱ 210 分钟 · 中等

普罗旺斯香蒜酱汤

🔥 316 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 14 · 碳水化合物 37

⏱ 70 分钟 · 简单

法式扇贝

🔥 482 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 30 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等

羊肉塔吉锅

🔥 588 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 30 · 碳水化合物 31

⏱ 175 分钟 · 中等

基贝

🔥 474 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 85 分钟 · 中等

鸡肉塔布勒

🔥 512 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 19 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉普利马维拉

🔥 642 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 23 · 碳水化合物 56

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉萨尔廷博卡

🔥 590 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 36 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

拉赫马春

🔥 346 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 12 · 碳水化合物 44

⏱ 40 分钟 · 中等

黑豆汤

🔥 440 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 61

⏱ 60 分钟 · 简单

意式番茄酱青口

🔥 427 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 19 · 碳水化合物 20

⏱ 35 分钟 · 简单

肉丸汤 (Albondigas)

🔥 535 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 21 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 中等

烤金枪鱼排三明治

🔥 693 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 30 · 碳水化合物 56

⏱ 18 分钟 · 简单

锅豆

🔥 221 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 165 分钟 · 简单

阿吉德加利纳 (秘鲁奶油鸡肉炖菜)

🔥 937 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 36 · 碳水化合物 91

⏱ 70 分钟 · 中等

蒜香鸡 (Pollo al Ajillo)

🔥 675 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 50 · 碳水化合物 8

⏱ 50 分钟 · 简单

哈里萨鸡肉皮塔饼

🔥 992 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 34 · 碳水化合物 85

⏱ 35 分钟 · 简单

索良卡

🔥 304 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 18 · 碳水化合物 11

⏱ 70 分钟 · 中等

烤番茄瑞可塔吐司

🔥 412 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 25 · 碳水化合物 36

⏱ 35 分钟 · 简单

法索拉达 (希腊白豆汤)

🔥 439 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 13 · 碳水化合物 60

⏱ 110 分钟 · 简单

苹果核桃鸡肉卷

🔥 414 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 16 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉法图什

🔥 680 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 27 · 碳水化合物 54

⏱ 40 分钟 · 简单

意式烤面包鸡

🔥 635 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 32 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡肉肉酱

🔥 675 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 20 · 碳水化合物 75

⏱ 60 分钟 · 中等