午餐 — 食谱

意面沙拉

🔥 521 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 25 · 碳水化合物 59

⏱ 25 分钟 · 简单

德州鱼子酱

🔥 249 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 24

⏱ 20 分钟 · 简单

烤红椒沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 12 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 简单

大麦蘑菇汤

🔥 244 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 9 · 碳水化合物 38

⏱ 60 分钟 · 简单

鸡肉苏亚

🔥 709 千卡 · 蛋白质 78 · 脂肪 37 · 碳水化合物 18

⏱ 37 分钟 · 中等

豆腐沙拉

🔥 348 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

珍珠大麦汤

🔥 253 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 51

⏱ 65 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭 (Risotto al Nero)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 14 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 中等

扇贝串

🔥 245 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 11 · 碳水化合物 8

⏱ 22 分钟 · 简单

法式胡萝卜丝沙拉

🔥 228 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 10 分钟 · 简单

查那玛萨拉卷饼

🔥 552 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 75

⏱ 45 分钟 · 中等

烤南瓜三明治

🔥 355 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 54

⏱ 40 分钟 · 简单

天贝沙拉三明治

🔥 538 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 26 · 碳水化合物 52

⏱ 25 分钟 · 简单

西瓜萝卜吐司

🔥 240 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 28

⏱ 8 分钟 · 简单

菠菜核桃卷

🔥 480 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 29 · 碳水化合物 43

⏱ 15 分钟 · 简单

烤胡萝卜鹰嘴豆泥卷

🔥 590 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 30 · 碳水化合物 67

⏱ 40 分钟 · 简单

西兰花沙拉卷

🔥 460 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 26 · 碳水化合物 47

⏱ 10 分钟 · 简单

石头汤 (Sopa da Pedra)

🔥 680 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 36 · 碳水化合物 51

⏱ 195 分钟 · 中等

格鲁吉亚牛肉汤

🔥 751 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 44 · 碳水化合物 42

⏱ 195 分钟 · 中等

卡巴布巴格

🔥 356 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 22 · 碳水化合物 2

⏱ 35 分钟 · 中等

Yen Ta Fo (泰式粉红面汤)

🔥 531 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 18 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 中等

菠菜皮德

🔥 653 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 22 · 碳水化合物 91

⏱ 53 分钟 · 中等

库兹

🔥 1178 千卡 · 蛋白质 71 · 脂肪 55 · 碳水化合物 92

⏱ 300 分钟 · 较难

炖兔肉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 20 · 碳水化合物 25

⏱ 115 分钟 · 中等