午餐 — 食谱

法罗汤

🔥 275 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 50 分钟 · 简单

海鲜冬粉沙拉 (辣味海鲜粉丝沙拉)

🔥 590 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 9 · 碳水化合物 87

⏱ 30 分钟 · 简单

南瓜鹰嘴豆泥卷饼

🔥 703 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 91

⏱ 15 分钟 · 简单

卷心菜胡萝卜沙拉卷

🔥 345 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 18 · 碳水化合物 37

⏱ 15 分钟 · 简单

萨齐维

🔥 650 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 46 · 碳水化合物 15

⏱ 120 分钟 · 中等

青豆泥吐司

🔥 282 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 33

⏱ 15 分钟 · 简单

塔希尼肉丸

🔥 551 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 45 · 碳水化合物 12

⏱ 60 分钟 · 中等

烟熏豆腐三明治

🔥 467 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 23 · 碳水化合物 42

⏱ 10 分钟 · 简单

核桃意面 (Pasta alle Noci)

🔥 657 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 27 分钟 · 简单

鲁比扬马什维 (烤虾)

🔥 342 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

黑豆意面配蒜和番茄

🔥 294 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 8 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉穆萨汗卷

🔥 461 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 19 · 碳水化合物 39

⏱ 50 分钟 · 中等

素面配露

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 1 · 碳水化合物 56

⏱ 20 分钟 · 简单

Kofta bi Bandadora (番茄肉丸)

🔥 451 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 15

⏱ 65 分钟 · 中等

香草酱鱼肉卷

🔥 499 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 中等

哈瓦什

🔥 806 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 45 · 碳水化合物 67

⏱ 45 分钟 · 中等

蚝仔面线

🔥 268 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 30 分钟 · 中等

烤墨鱼

🔥 305 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 17 · 碳水化合物 4

⏱ 30 分钟 · 中等

全麦通心粉配番茄

🔥 448 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

烟熏黑线鳕

🔥 307 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

智利酸橘汁腌鱼

🔥 125 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

意式三明治

🔥 452 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 28 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

面筋素食卷

🔥 476 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 16 · 碳水化合物 50

⏱ 22 分钟 · 简单

绿豆薄饼

🔥 323 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 11 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 中等