午餐 — 食谱

古巴阿希亚科

🔥 753 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 20 · 碳水化合物 72

⏱ 225 分钟 · 中等

洛查 (柬埔寨炒短米粉)

🔥 687 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 26 · 碳水化合物 70

⏱ 25 分钟 · 中等

葡萄牙章鱼（拉加雷罗式）

🔥 1028 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 61 · 碳水化合物 58

⏱ 75 分钟 · 中等

香蕉球汤

🔥 526 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 85 分钟 · 中等

鱼茶

🔥 194 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

海鲜浓汤 (Chupe de Mariscos)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 55 分钟 · 中等

特努克 (藏式面条汤)

🔥 593 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 90 分钟 · 中等

酿圆西葫芦 (Zapallitos Rellenos)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 29 · 碳水化合物 32

⏱ 65 分钟 · 中等

葡萄牙鱼炖汤

🔥 349 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 13 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等

梅萨巴哈

🔥 619 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 30 · 碳水化合物 69

⏱ 20 分钟 · 简单

鱿鱼卡拉马塔面

🔥 660 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 16 · 碳水化合物 84

⏱ 60 分钟 · 中等

辣炒鱿鱼 (Ojingeo-bokkeum)

🔥 440 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 11 · 碳水化合物 53

⏱ 35 分钟 · 中等

肉丸汤

🔥 356 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 18 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等

阿基烤饼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

炖牛肉汤 (委内瑞拉风味牛肉汤)

🔥 645 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 16 · 碳水化合物 73

⏱ 190 分钟 · 中等

绿豆炖橄榄油 (Loubieh bi Zait)

🔥 223 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 简单

铁盘鸡肉

🔥 600 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 35 · 碳水化合物 26

⏱ 120 分钟 · 中等

鲭鱼三明治

🔥 454 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 27 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

卢克班炒面

🔥 713 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 29 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 中等

肉饼 (炸肉饼)

🔥 462 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 31 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

约卡伊豆汤

🔥 477 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 23 · 碳水化合物 40

⏱ 140 分钟 · 中等

锡尼耶特·达贾杰 (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)

🔥 832 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 39 · 碳水化合物 46

⏱ 90 分钟 · 中等

短螺旋面配茄子

🔥 496 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 50 分钟 · 中等

荞麦粥

🔥 325 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 56

⏱ 20 分钟 · 简单