沙拉 — 食谱

意式醋腌西葫芦

🔥 281 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 26 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

罗马风菊苣沙拉 (Puntarelle alla Romana)

🔥 363 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 31 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 中等

藜豆酸橘汁腌鱼

🔥 190 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 4 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬菠菜

🔥 164 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 12 分钟 · 简单

煮青菜 (霍塔弗拉丝塔)

🔥 257 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 30 分钟 · 简单

西芹沙拉

🔥 607 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 56 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

沙克利什

🔥 316 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 27 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

蒜泥土豆泥

🔥 289 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 20 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 简单

马蒂耶斯鲱鱼

🔥 344 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

海螺沙拉

🔥 172 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 7

⏱ 75 分钟 · 中等

斯佩耳特沙拉

🔥 295 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 11 · 碳水化合物 42

⏱ 40 分钟 · 简单

莳萝豆

🔥 38 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 中等

青木瓜沙拉

🔥 172 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 42

⏱ 20 分钟 · 简单

马齿苋沙拉 (Semizotu Salatasi)

🔥 261 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 23 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

亚兰吉 (酿葡萄叶)

🔥 382 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 55

⏱ 150 分钟 · 中等

北非小米沙拉

🔥 356 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 48

⏱ 20 分钟 · 简单

穆塔巴尔

🔥 181 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 13

⏱ 55 分钟 · 简单

甜瓜火腿沙拉

🔥 239 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

章鱼配橄榄酱

🔥 410 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 32 · 碳水化合物 9

⏱ 85 分钟 · 中等

海螺酸橘汁腌鱼

🔥 155 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 中等

法式炖朝鲜蓟

🔥 247 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 25

⏱ 90 分钟 · 中等

欣德贝

🔥 335 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 23 · 碳水化合物 28

⏱ 35 分钟 · 简单

腌鲱鱼（瑞典风味）

🔥 165 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

加夫尔达伊沙拉

🔥 268 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 21

⏱ 15 分钟 · 简单