沙拉 — 食谱

蚕豆酱

🔥 92 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

翻炒菊苣

🔥 227 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 20 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 简单

蜗牛沙拉

🔥 266 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 16 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

竹笋沙拉

🔥 119 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 1 · 碳水化合物 24

⏱ 35 分钟 · 简单

韩式凉拌茄子 (Gaji Namul)

🔥 120 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 7 · 碳水化合物 13

⏱ 22 分钟 · 简单

萨尔马贡迪

🔥 593 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 40 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

穆尔西亚沙拉

🔥 341 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 简单

马拉加沙拉

🔥 549 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 31 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单

涮涮锅沙拉

🔥 393 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 14

⏱ 20 分钟 · 简单

佐龙戈洛 (烤辣椒沙拉)

🔥 256 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 13

⏱ 60 分钟 · 简单

娘惹香草沙拉

🔥 200 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 30 分钟 · 简单

考亚姆 (泰国南部米饭沙拉)

🔥 423 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 8 · 碳水化合物 75

⏱ 40 分钟 · 中等

腌洋葱沙拉

🔥 87 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

小米沙拉

🔥 369 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 17 · 碳水化合物 48

⏱ 35 分钟 · 简单

香蕉花沙拉

🔥 259 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 13 · 碳水化合物 33

⏱ 40 分钟 · 中等

弗雷戈拉沙拉

🔥 342 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 43

⏱ 27 分钟 · 简单

蒲公英沙拉配温培根酱

🔥 391 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 32 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 简单

马齿苋沙拉

🔥 179 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 10 分钟 · 简单

薄荷卷心菜沙拉

🔥 143 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

亚细安沙玉 (印尼腌菜沙拉)

🔥 365 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

越南鱿鱼沙拉 (Goi Muc)

🔥 364 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 9 · 碳水化合物 39

⏱ 32 分钟 · 中等

胡萝卜塔拉托尔

🔥 383 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 22

⏱ 25 分钟 · 简单

泰式辣鸡沙拉 (Yum Jin Gai)

🔥 339 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 5 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 简单

秘鲁玉米沙拉 (Ensalada de Choclo)

🔥 341 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单