海鲜 — 食谱

海鲜烩 (西班牙海鲜炖菜)

🔥 373 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 80 分钟 · 中等

泰式辣虾沙拉 (Pla Gung)

🔥 261 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 23 分钟 · 中等

越南虾沙拉 (Gỏi Tôm)

🔥 445 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 23 · 碳水化合物 27

⏱ 30 分钟 · 中等

海鲜意面

🔥 672 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 23 · 碳水化合物 71

⏱ 45 分钟 · 中等

蜗牛米粉汤 (Bun Oc)

🔥 630 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 75

⏱ 135 分钟 · 中等

墨西哥螃蟹汤 (Sopa de Jaiba)

🔥 167 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 6 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等

智利蟹肉焗派 (Pastel de Jaiba)

🔥 470 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 31 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

瓦塔帕

🔥 651 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 46 · 碳水化合物 34

⏱ 55 分钟 · 中等

海鲜汤 (Haemul-tang)

🔥 211 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 4 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 中等

清汤 (日式清汤)

🔥 94 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 1 · 碳水化合物 5

⏱ 25 分钟 · 中等

娘惹香草沙拉

🔥 200 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 30 分钟 · 简单

罐装虾

🔥 500 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 49 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

海鲜塔帕多

🔥 552 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 29 · 碳水化合物 47

⏱ 65 分钟 · 中等

琉西亚纳风章鱼

🔥 397 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 110 分钟 · 中等

海螺沙拉

🔥 172 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 7

⏱ 75 分钟 · 中等

Vuelve a la Vida（海鲜鸡尾酒“重获新生”）

🔥 365 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

黑胡椒蟹

🔥 823 千卡 · 蛋白质 79 · 脂肪 36 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 中等

海鲜饭

🔥 608 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 13 · 碳水化合物 76

⏱ 65 分钟 · 中等

海螺酸橘汁腌鱼

🔥 155 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 中等

米迪耶多尔马 (酿贻贝)

🔥 302 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 31

⏱ 75 分钟 · 中等

希腊香煎贻贝 (Midia Ahnista)

🔥 402 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 30 分钟 · 中等

弗雷戈拉蛤蜊意面

🔥 571 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 22 · 碳水化合物 66

⏱ 45 分钟 · 中等

海鲜查拉奎塔（秘鲁海鲜沙拉）

🔥 249 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 6 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

烤章鱼 (Htapodi Sti Shara)

🔥 303 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 70 分钟 · 中等