海鲜 — 食谱

蛤蜊刀切面汤

🔥 348 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 2 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 中等

佛跳墙

🔥 992 千卡 · 蛋白质 112 · 脂肪 41 · 碳水化合物 32

⏱ 480 分钟 · 较难

塔卡卡

🔥 152 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 35 分钟 · 中等

泰式海鲜沙拉 (Yum Ta-Lay)

🔥 356 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 2 · 碳水化合物 51

⏱ 30 分钟 · 中等

巴西虾木薯炖菜 (Bobó de Camarão)

🔥 575 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 24 · 碳水化合物 69

⏱ 55 分钟 · 中等

海鲜沙拉

🔥 265 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

海鲜茶碗蒸

🔥 184 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 6 · 碳水化合物 10

⏱ 40 分钟 · 中等

柚子沙拉 (Yam Som-O)

🔥 396 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

希腊香煎虾 (Saganaki 虾)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 25 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

意式酿鱿鱼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 21 · 碳水化合物 28

⏱ 80 分钟 · 中等

哥伦比亚式酸橘汁腌鱼

🔥 209 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 9 · 碳水化合物 13

⏱ 20 分钟 · 简单

越南青木瓜沙拉 (Gỏi Đu Đủ)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 8 · 碳水化合物 43

⏱ 30 分钟 · 简单

阿瓜奇莱

🔥 177 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 1 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 简单

海鲜卡塔普拉纳

🔥 414 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

海鲜意面

🔥 685 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 18 · 碳水化合物 78

⏱ 40 分钟 · 中等

帕马森芝士蛤蜊

🔥 266 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 19 · 碳水化合物 2

⏱ 25 分钟 · 简单

海鲜意面 (Scialatielli)

🔥 429 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 17 · 碳水化合物 37

⏱ 45 分钟 · 中等

斯卡恩吐司

🔥 578 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 35 · 碳水化合物 34

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜浓汤 (Chupe de Mariscos)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 55 分钟 · 中等

辣炒鱿鱼 (Ojingeo-bokkeum)

🔥 440 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 11 · 碳水化合物 53

⏱ 35 分钟 · 中等

章鱼薄片

🔥 285 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 1

⏱ 70 分钟 · 中等

海鲜细面（西班牙海鲜面）

🔥 628 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 75

⏱ 45 分钟 · 中等

葡萄牙蒜香蛤蜊

🔥 283 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 21 · 碳水化合物 9

⏱ 25 分钟 · 简单

盛装蟹

🔥 401 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 6

⏱ 65 分钟 · 中等