海鲜 — 食谱

天妇罗荞麦面

🔥 615 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 89

⏱ 40 分钟 · 中等

巴西虾炖菜

🔥 556 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 35 · 碳水化合物 24

⏱ 60 分钟 · 中等

海鲜刀削面

🔥 660 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 8 · 碳水化合物 86

⏱ 50 分钟 · 中等

烤软壳蟹

🔥 200 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 23 分钟 · 简单

虾萨加纳基

🔥 364 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

海鲜裙带菜沙拉

🔥 228 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 8 · 碳水化合物 20

⏱ 15 分钟 · 简单

烤贻贝

🔥 242 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 23 分钟 · 简单

烤挪威海螯虾

🔥 335 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 21 分钟 · 简单

海鲜炖菜 (海鲜锅)

🔥 623 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 19 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

青木瓜沙拉虾 (辣味青木瓜虾沙拉)

🔥 357 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 15 分钟 · 中等

绿汁虾

🔥 219 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

烤海鲜馅饼

🔥 230 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 11 · 碳水化合物 22

⏱ 90 分钟 · 中等

玻璃面沙拉

🔥 424 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

螃蟹米粉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 57

⏱ 50 分钟 · 中等

카오 팟 사파롯 (泰式菠萝炒饭)

🔥 634 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 19 · 碳水化合物 91

⏱ 30 分钟 · 中等

蟹肉路易沙拉

🔥 586 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 38 · 碳水化合物 21

⏱ 30 分钟 · 简单

路易虾沙拉

🔥 962 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 70 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

螃蟹酸橘汁腌鱼

🔥 262 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭 (Risotto al Nero)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 14 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 中等

扇贝串

🔥 245 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 11 · 碳水化合物 8

⏱ 22 分钟 · 简单

海鲜冬粉沙拉 (辣味海鲜粉丝沙拉)

🔥 590 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 9 · 碳水化合物 87

⏱ 30 分钟 · 简单

鲁比扬马什维 (烤虾)

🔥 342 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

蚝仔面线

🔥 268 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 30 分钟 · 中等

厄瓜多尔虾肉酸橘汁腌鱼

🔥 311 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 2 · 碳水化合物 29

⏱ 20 分钟 · 简单