海鲜 — 食谱

小龙虾浓汤

🔥 467 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 38 · 碳水化合物 18

⏱ 150 分钟 · 较难

蟹肉玉米汤

🔥 202 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 25 分钟 · 简单

虾肉马萨拉

🔥 378 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 17 · 碳水化合物 26

⏱ 45 分钟 · 中等

海鲜什锦

🔥 485 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 18 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 中等

海鲜粥

🔥 391 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 7 · 碳水化合物 49

⏱ 90 分钟 · 中等

虾仁浓汤

🔥 574 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 36 · 碳水化合物 25

⏱ 70 分钟 · 中等

蒜蓉虾

🔥 552 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 40 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

牡蛎浓汤

🔥 313 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 22 · 碳水化合物 15

⏱ 17 分钟 · 简单

烤蟹腿

🔥 320 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 15 · 碳水化合物 5

⏱ 20 分钟 · 简单

烤牡蛎

🔥 167 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 27 分钟 · 中等

墨西哥海鲜鸡尾酒

🔥 249 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 7 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

清蒸虾

🔥 273 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 4 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

水煮小龙虾

🔥 359 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 2 · 碳水化合物 53

⏱ 55 分钟 · 中等

清蒸小颈蛤

🔥 665 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 29 · 碳水化合物 14

⏱ 18 分钟 · 简单

海鲜饭

🔥 381 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 11 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 中等

印度虾肉串

🔥 290 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 11 · 碳水化合物 8

⏱ 32 分钟 · 中等

蛤蜊味噌汤

🔥 95 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 2 · 碳水化合物 9

⏱ 25 分钟 · 简单

酿鱿鱼

🔥 576 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 23 · 碳水化合物 39

⏱ 90 分钟 · 中等

墨鱼汁烩饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 73

⏱ 45 分钟 · 中等

墨鱼汁意面

🔥 693 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等

巴西虾炖木薯 (Bobó de Camarão)

🔥 799 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 39 · 碳水化合物 84

⏱ 70 分钟 · 中等

虾肉浓汤 (Chupe de Camarones)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

海鲜饭 (Arroz de Marisco)

🔥 607 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 76

⏱ 65 分钟 · 中等

辣味虾仁 (卡马罗内斯·恩奇拉多斯)

🔥 252 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等