已计算卡路里和营养素的健康食谱

海带沙拉

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉萨尔纳

🔥 362 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 20 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

花椰菜脆沙拉

🔥 522 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 45 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

腌蘑菇沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 9

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉瑞扎拉

🔥 626 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 42 · 碳水化合物 16

⏱ 65 分钟 · 中等

哈里亚利鸡肉串

🔥 226 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 6 · 碳水化合物 5

⏱ 35 分钟 · 中等

帕蒂亚拉鸡

🔥 539 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等

萨加纳基

🔥 573 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 45 · 碳水化合物 5

⏱ 10 分钟 · 简单

素食迷你汉堡

🔥 275 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐玉米饼

🔥 320 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 33

⏱ 30 分钟 · 简单

水果薄片

🔥 113 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 28

⏱ 10 分钟 · 简单

木薯饼 (木薯面包)

🔥 96 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 中等

烤小牛肉

🔥 402 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 20 · 碳水化合物 7

⏱ 120 分钟 · 中等

粽子 (咸肉糯米粽)

🔥 568 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 29 · 碳水化合物 51

⏱ 240 分钟 · 较难

酿甜椒 (Pimientos Rellenos)

🔥 369 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 19 · 碳水化合物 26

⏱ 60 分钟 · 中等

Kolokythokeftedes (希腊西葫芦炸饼)

🔥 351 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 24 · 碳水化合物 23

⏱ 50 分钟 · 中等

希腊香煎虾 (Saganaki 虾)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 25 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

芋泥

🔥 415 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 19 · 碳水化合物 61

⏱ 45 分钟 · 中等

奶酪洋葱派

🔥 716 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 48 · 碳水化合物 49

⏱ 90 分钟 · 中等

棕榈心沙拉

🔥 184 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

烤芒果

🔥 173 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 1 · 碳水化合物 43

⏱ 25 分钟 · 简单

朝鲜蓟沙拉

🔥 289 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 25 · 碳水化合物 15

⏱ 10 分钟 · 简单

石榴沙拉

🔥 690 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 62 · 碳水化合物 28

⏱ 15 分钟 · 简单

克莱夫蒂科

🔥 944 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 66 · 碳水化合物 38

⏱ 270 分钟 · 中等