已计算卡路里和营养素的健康食谱

烤南瓜羊乳酪核桃沙拉

🔥 738 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 63 · 碳水化合物 39

⏱ 45 分钟 · 简单

塔库塔库

🔥 486 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

库尔蒂多

🔥 30 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

腊八粥

🔥 315 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 54

⏱ 140 分钟 · 中等

恩西马

🔥 360 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 2 · 碳水化合物 78

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦酿南瓜

🔥 454 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 69

⏱ 70 分钟 · 中等

阿莱格里亚斯 (苋菜籽糖块)

🔥 152 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 31

⏱ 25 分钟 · 简单

智利沙拉

🔥 201 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

藏红花藜麦

🔥 211 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 33

⏱ 30 分钟 · 简单

生鱼片拌饭 (韩国生鱼片饭)

🔥 769 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 113

⏱ 20 分钟 · 中等

法式培根菊苣沙拉

🔥 661 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 41 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 中等

基希尔 (土耳其小麦沙拉)

🔥 345 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 简单

法罗和羽衣甘蓝沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 40 分钟 · 简单

摩洛·德·关杜勒斯 (多米尼加鸽豆饭)

🔥 362 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 69

⏱ 60 分钟 · 简单

萝卜沙拉

🔥 107 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

扎卢克

🔥 199 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 简单

卡春巴里

🔥 51 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

法式蔬菜沙拉

🔥 281 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

什勒扎德 (波斯藏红花米布丁)

🔥 455 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 9 · 碳水化合物 91

⏱ 90 分钟 · 中等

法罗沙拉

🔥 442 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 22 · 碳水化合物 50

⏱ 40 分钟 · 简单

玉米肉馅饼

🔥 651 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 57

⏱ 85 分钟 · 中等

福建炒饭

🔥 784 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 37 · 碳水化合物 75

⏱ 25 分钟 · 中等

穿皮衣的鲱鱼

🔥 699 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 54 · 碳水化合物 33

⏱ 90 分钟 · 中等

蓝花饭

🔥 894 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 41 · 碳水化合物 58

⏱ 105 分钟 · 中等