已计算卡路里和营养素的健康食谱

烤罗非鱼

🔥 294 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

螺旋意面配樱桃番茄

🔥 444 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

火鸡帕尼尼

🔥 647 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 29 · 碳水化合物 60

⏱ 15 分钟 · 简单

蘑菇烩饭

🔥 563 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 21 · 碳水化合物 72

⏱ 50 分钟 · 中等

意式蛤蜊面

🔥 591 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 25 · 碳水化合物 62

⏱ 35 分钟 · 中等

俄式沙拉

🔥 246 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 23

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡蛋沙拉

🔥 542 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 48 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜炖菜

🔥 231 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 6 · 碳水化合物 9

⏱ 50 分钟 · 中等

通心粉沙拉

🔥 445 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 33 · 碳水化合物 28

⏱ 35 分钟 · 简单

柠檬香草三文鱼

🔥 512 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 37 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

意面沙拉

🔥 492 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 22 · 碳水化合物 59

⏱ 27 分钟 · 简单

黄瓜沙拉

🔥 127 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

番茄沙拉

🔥 169 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 11

⏱ 10 分钟 · 简单

鱼饼

🔥 446 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 15 · 碳水化合物 36

⏱ 35 分钟 · 简单

凉拌卷心菜

🔥 256 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 23 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

皮耶罗吉

🔥 421 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 9 · 碳水化合物 67

⏱ 80 分钟 · 中等

博洛尼亚肉酱

🔥 611 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 43 · 碳水化合物 14

⏱ 235 分钟 · 中等

主厨沙拉

🔥 610 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 41 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

华尔道夫沙拉

🔥 340 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 29 · 碳水化合物 20

⏱ 15 分钟 · 简单

科布沙拉

🔥 1019 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 81 · 碳水化合物 13

⏱ 45 分钟 · 中等

南瓜汤

🔥 210 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 15 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 622 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 40 · 碳水化合物 34

⏱ 40 分钟 · 中等

三文鱼沙拉

🔥 420 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 36 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

香茅鸡

🔥 430 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 21 · 碳水化合物 19

⏱ 35 分钟 · 中等