已计算卡路里和营养素的健康食谱

布里芝士苹果三明治

🔥 405 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 21 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

意式香醋蘑菇帕尼尼

🔥 664 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 83

⏱ 25 分钟 · 简单

火鸡汉堡卷饼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 12 · 碳水化合物 34

⏱ 25 分钟 · 简单

烤菠萝鸡肉卷

🔥 673 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 31 · 碳水化合物 57

⏱ 30 分钟 · 简单

蟹肉沙拉三明治

🔥 451 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 25 · 碳水化合物 32

⏱ 10 分钟 · 简单

西班牙煎蛋卷三明治

🔥 723 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 33 · 碳水化合物 83

⏱ 40 分钟 · 中等

华尔道夫鸡肉沙拉卷

🔥 832 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 50 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼肉串

🔥 275 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

设拉子沙拉

🔥 173 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

马纳奇什

🔥 475 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 56

⏱ 37 分钟 · 中等

拉瓦什面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

宽面条配蘑菇

🔥 816 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 36 · 碳水化合物 89

⏱ 65 分钟 · 中等

烤红鱼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

发芽谷物面包

🔥 107 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 2 · 碳水化合物 19

⏱ 95 分钟 · 中等

烤鳟鱼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 30 分钟 · 简单

燕麦松饼

🔥 194 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 简单

维吉麦吐司

🔥 145 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 15

⏱ 3 分钟 · 简单

泰式宽河粉

🔥 827 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 88

⏱ 35 分钟 · 中等

明太子意面

🔥 470 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 15 · 碳水化合物 61

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜沙拉 (Insalata di Mare)

🔥 351 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 23 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

贝壳面汤

🔥 233 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 简单

蒂诺拉

🔥 260 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 13 · 碳水化合物 7

⏱ 55 分钟 · 简单

牛油果烤鸡蛋

🔥 190 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 16 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

温泉蛋

🔥 91 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 5 · 碳水化合物 4

⏱ 30 分钟 · 中等