已计算卡路里和营养素的健康食谱

脏米饭

🔥 332 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 65 分钟 · 中等

野米汤

🔥 201 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 70 分钟 · 中等

哈里萨烤胡萝卜

🔥 270 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 18 · 碳水化合物 26

⏱ 40 分钟 · 简单

纯素马佐球汤

🔥 289 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 13 · 碳水化合物 36

⏱ 60 分钟 · 中等

查卡拉卡

🔥 161 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 22

⏱ 40 分钟 · 简单

纯素扇贝土豆

🔥 405 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 60

⏱ 85 分钟 · 中等

鹰嘴豆块

🔥 315 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 49

⏱ 40 分钟 · 简单

腐皮卷

🔥 168 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 50 分钟 · 中等

阿索鲍德波洛 (鸡肉米饭浓汤)

🔥 694 千卡 · 蛋白质 71 · 脂肪 14 · 碳水化合物 69

⏱ 90 分钟 · 中等

古巴式炖鸡

🔥 361 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等

鸡肉腌菜

🔥 485 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 20 · 碳水化合物 18

⏱ 70 分钟 · 中等

鸡肉罗帕别哈

🔥 405 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 13 · 碳水化合物 17

⏱ 85 分钟 · 中等

萨尔廷博卡

🔥 371 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 18 · 碳水化合物 5

⏱ 25 分钟 · 中等

巴西鸡肉派 (Empadão de Frango)

🔥 634 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 39 · 碳水化合物 43

⏱ 115 分钟 · 中等

哥伦比亚炖鸡 (Pollo Sudado)

🔥 662 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 32 · 碳水化合物 49

⏱ 75 分钟 · 简单

纯素肉饼

🔥 253 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 7 · 碳水化合物 38

⏱ 80 分钟 · 中等

烤秋葵

🔥 186 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉脆饼

🔥 737 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 34 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 中等

俄式烤牛肉串

🔥 551 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 30 · 碳水化合物 11

⏱ 45 分钟 · 中等

香蕉小食

🔥 215 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 36

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉卷心菜沙拉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 33 · 碳水化合物 17

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡肉卷

🔥 560 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 37 · 碳水化合物 8

⏱ 75 分钟 · 较难

烤波布拉诺辣椒

🔥 80 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 5 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

鞑靼牛肉

🔥 355 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 中等