魚 — レシピ

グリルハリバット

🔥 263 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 12 · 炭水化物 1

⏱ 20 分 · 簡単

ハマチネギロール

🔥 273 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 20 分 · 普通

サーモン・アン・パピヨット

🔥 392 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 23 · 炭水化物 5

⏱ 25 分 · 簡単

蒸し魚の生姜ねぎ油がけ

🔥 461 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 24 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

魚のケバブ

🔥 275 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 11 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

スナッパーのオーブン焼き

🔥 410 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

グリルマヒマヒラップ

🔥 568 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 26 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

ガーリックハーブタラ

🔥 269 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

醤油蒸し魚

🔥 807 kcal · たんぱく質 88 · 脂質 44 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 普通

ブラッケンドスナッパー

🔥 329 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 普通

ディルサーモンラップ

🔥 458 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 簡単

ソール・ムニエル

🔥 521 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

ツナニースサンドイッチ

🔥 720 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 29 · 炭水化物 68

⏱ 27 分 · 簡単

マンゴーサルサフィッシュラップ

🔥 405 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 11 · 炭水化物 50

⏱ 23 分 · 簡単

サーモンバーガーラップ

🔥 677 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 39 · 炭水化物 45

⏱ 30 分 · 簡単

サーモンとファルファッレ

🔥 758 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 39 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 簡単

マグロのカルパッチョ

🔥 238 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 2

⏱ 10 分 · 簡単

サーモン皮巻き

🔥 327 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 31

⏱ 55 分 · 普通

シーダープランクサーモン

🔥 464 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 1

⏱ 33 分 · 簡単

サバのグリル

🔥 514 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 40 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

グリルハタ

🔥 309 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 12 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

グラブラックス

🔥 135 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

魚肉団子麺スープ

🔥 484 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 13 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

ポーチドスコティッシュサーモン

🔥 354 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 20 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単