魚 — レシピ

スモークドハドック

🔥 307 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

チリ風セビーチェ

🔥 125 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 1 · 炭水化物 6

⏱ 15 分 · 簡単

トラメッツィーノサンドイッチ

🔥 452 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 28 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

モケカ・バイアナ（ブラジル風魚のシチュー）

🔥 624 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 37 · 炭水化物 22

⏱ 55 分 · 普通

バカラオ・アル・オルノ（塩漬けタラのオーブン焼き）

🔥 504 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 21 · 炭水化物 45

⏱ 85 分 · 普通

魚のサンコチョ

🔥 463 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 7 · 炭水化物 79

⏱ 90 分 · 普通

ティラディート・デ・ペスカード

🔥 265 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 3 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

バカラオ・ア・ラ・ビスカイナ

🔥 438 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 25 · 炭水化物 17

⏱ 85 分 · 普通

魚のシニガン

🔥 395 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 18 · 炭水化物 19

⏱ 50 分 · 簡単

ハラースレー (ハンガリーの魚のスープ)

🔥 321 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 13 · 炭水化物 14

⏱ 90 分 · 普通

エスコビッチフィッシュ

🔥 565 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 32 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 普通

ヒラメの刺身

🔥 92 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 1 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 普通

フェネンミョン (刺身冷麺)

🔥 615 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 12 · 炭水化物 92

⏱ 45 分 · 普通

ポアソン・クリュ

🔥 450 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 25 · 炭水化物 19

⏱ 20 分 · 簡単

イワシのトースト

🔥 427 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 20 · 炭水化物 30

⏱ 8 分 · 簡単

チェルムーラフィッシュ

🔥 374 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 21 · 炭水化物 12

⏱ 33 分 · 簡単

焼き魚 (Yakizakana)

🔥 380 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 22 分 · 簡単

バカリャウ・ア・ゴメス・デ・サ

🔥 724 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 42 · 炭水化物 45

⏱ 80 分 · 普通

スダード・デ・ペスカード (ペルーの魚の煮込み)

🔥 418 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 12 · 炭水化物 32

⏱ 50 分 · 普通

オムクグクス (韓国おでんうどん)

🔥 568 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 6 · 炭水化物 96

⏱ 35 分 · 簡単

炙りマグロ

🔥 373 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 22 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

セビーチェ・ティコ

🔥 149 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 簡単

おでんスープ

🔥 123 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 4 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

アンコウのグリル

🔥 198 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 11 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 普通