グルテンフリー — レシピ

茹で海老

🔥 170 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 1 · 炭水化物 0

⏱ 8 分 · 簡単

シーフードパエリア

🔥 445 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 14 · 炭水化物 52

⏱ 80 分 · 普通

チキンルンダン

🔥 736 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 61 · 炭水化物 24

⏱ 180 分 · 普通

ヴィーガンマッシュルームリゾット

🔥 655 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 26 · 炭水化物 81

⏱ 45 分 · 普通

ズッパ・トスカーナ

🔥 539 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 38 · 炭水化物 21

⏱ 55 分 · 簡単

シーフードボイル

🔥 999 kcal · たんぱく質 84 · 脂質 39 · 炭水化物 64

⏱ 50 分 · 普通

アサリの酒蒸し

🔥 392 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 9

⏱ 23 分 · 簡単

ムール・マリニエール

🔥 441 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 20 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

野菜タジン

🔥 366 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 58

⏱ 85 分 · 普通

本格シーフードサラダ

🔥 377 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 18 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

パニールバターマサラ

🔥 522 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 44 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

カプレーゼサラダ

🔥 613 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 52 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

野菜ビリヤニ

🔥 568 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 101

⏱ 75 分 · 普通

ナスとパルミジャーナ

🔥 667 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 49 · 炭水化物 27

⏱ 105 分 · 普通

マンハッタンクラムチャウダー

🔥 211 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 24

⏱ 65 分 · 普通

シーフードチャウダー

🔥 556 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 29 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 普通

ジェノベーゼ・ペスト

🔥 230 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 普通

シーフードジャンバラヤ

🔥 494 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 8 · 炭水化物 64

⏱ 60 分 · 普通

トルティージャ・エスパニョーラ (スペイン風オムレツ)

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通

ティラピアのオーブン焼き

🔥 294 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 17 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

マッシュルームリゾット

🔥 563 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 21 · 炭水化物 72

⏱ 50 分 · 普通

ロシア風サラダ

🔥 246 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 23

⏱ 45 分 · 簡単

卵サラダ

🔥 542 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 48 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

シーフードシチュー

🔥 231 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 6 · 炭水化物 9

⏱ 50 分 · 普通