グルテンフリー — レシピ

プサロスーパ (ギリシャ風魚のスープ)

🔥 387 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 16 · 炭水化物 30

⏱ 45 分 · 簡単

ズッキーニムタバル

🔥 160 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 簡単

グレープフルーツスムージー

🔥 286 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 3 · 炭水化物 57

⏱ 5 分 · 簡単

エフォ・リロ（ベジタリアン）

🔥 423 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 30 · 炭水化物 31

⏱ 55 分 · 普通

クランベリースムージー

🔥 233 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 53

⏱ 5 分 · 簡単

シフタ (アルメニア風トマトソースミートボール)

🔥 374 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 20 · 炭水化物 17

⏱ 65 分 · 普通

サブジ・ポロ (ペルシャのハーブライス)

🔥 660 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 110

⏱ 95 分 · 普通

鮎の塩焼き

🔥 173 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 5 · 炭水化物 2

⏱ 30 分 · 簡単

ルービア・ポロ

🔥 922 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 40 · 炭水化物 93

⏱ 120 分 · 普通

ムプンガ・ウェ・ドヴィ (ジンバブエのピーナッツバターライス)

🔥 441 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 20 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 簡単

チリモヤ・アレグレ

🔥 235 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 55

⏱ 10 分 · 簡単

タカカ

🔥 182 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 1 · 炭水化物 34

⏱ 30 分 · 普通

牛すね肉のスープ (ソパ・デ・ラガルト)

🔥 733 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 14 · 炭水化物 105

⏱ 180 分 · 普通

ビナロット (バナナの葉包みフィリピン料理)

🔥 749 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 36 · 炭水化物 64

⏱ 35 分 · 簡単

アタキルト・ワット（エチオピアのキャベツとジャガイモのシチュー）

🔥 199 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 31

⏱ 45 分 · 簡単

オゴクバプ (五穀米)

🔥 325 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 68

⏱ 65 分 · 簡単

ゴメンワット

🔥 188 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通

ザンダーのオーブン焼き

🔥 258 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 12 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

モテ・ピージョ

🔥 381 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 25 · 炭水化物 26

⏱ 30 分 · 簡単

キャベツのフーガス

🔥 143 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

ブリアム

🔥 325 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 43

⏱ 80 分 · 簡単

茹でバイ貝

🔥 190 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 3 · 炭水化物 5

⏱ 50 分 · 普通

ハウサココ (スパイシーなキビ粥)

🔥 234 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 50

⏱ 35 分 · 普通

テフ粥

🔥 184 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単