グルテンフリー — レシピ

チョリソー入りレンズ豆

🔥 486 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 25 · 炭水化物 42

⏱ 70 分 · 簡単

アスパラガスのシェイブサラダ

🔥 274 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

ローストカリフラワーとひよこ豆のサラダ

🔥 319 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

ズッキーニリボンサラダ

🔥 254 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

トマトとザクロのサラダ

🔥 260 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 32

⏱ 15 分 · 簡単

枝豆のグリル

🔥 225 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 13 · 炭水化物 14

⏱ 12 分 · 簡単

メシュウィ (ローストラム)

🔥 762 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 51 · 炭水化物 4

⏱ 270 分 · 普通

ソサティ

🔥 636 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 27 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通

チェリースムージー

🔥 189 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 39

⏱ 5 分 · 簡単

ダジャージ・マシュウィ（本格中東グリルチキン）

🔥 928 kcal · たんぱく質 93 · 脂質 59 · 炭水化物 7

⏱ 90 分 · 普通

ウラドダル (黒レンズ豆)

🔥 327 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 簡単

クライングタイガービーフ

🔥 523 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 24 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 普通

カカオスムージーボウル

🔥 249 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 12 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

セブ (インドのスナック)

🔥 157 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

ほうれん草とひよこ豆の煮込み

🔥 228 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

レンズ豆のミートボール

🔥 400 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 53

⏱ 50 分 · 簡単

ひよこ豆のフリッター

🔥 593 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 27 · 炭水化物 68

⏱ 30 分 · 簡単

アップルシナモンスムージー

🔥 336 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 6 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

モカスムージー

🔥 289 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

シンプルなソテーパルミニヌードル

🔥 172 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 10

⏱ 12 分 · 簡単

バガーリ・ポロ（ディルとソラマメの炊き込みご飯）

🔥 569 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 91

⏱ 90 分 · 普通

スプラウト豆サラダ

🔥 68 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

そら豆ディップ

🔥 274 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 18 · 炭水化物 20

⏱ 15 分 · 簡単

ブラックアイドピーサラダ

🔥 328 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 39

⏱ 20 分 · 簡単