グルテンフリー — レシピ

マソールダル（赤レンズ豆）

🔥 272 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 40 分 · 簡単

クリスピー豆腐パナン

🔥 971 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 63 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

エンコカド・デ・ペスカド（ココナッツソースの魚）

🔥 651 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 43 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

カポナータ

🔥 216 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 17 · 炭水化物 15

⏱ 55 分 · 普通

ズッキーニヌードルとペスト

🔥 492 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 45 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

スパゲッティスクワッシュのマリナーラ

🔥 278 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 60 分 · 簡単

モケッカ・カピシャバ

🔥 330 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

野菜ジャルフレージー

🔥 201 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 8 · 炭水化物 31

⏱ 55 分 · 普通

サツマイモのエンチラーダ

🔥 745 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 22 · 炭水化物 118

⏱ 55 分 · 普通

エスカリバーダ

🔥 241 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 24

⏱ 70 分 · 簡単

タム・マ・ムアン (グリーンマンゴーサラダ)

🔥 274 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 39

⏱ 15 分 · 簡単

ヤム ムー ヨー (タイ風スパイシーポークソーセージサラダ)

🔥 321 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 20 分 · 簡単

ヤムカイダオ (目玉焼きのスパイシーサラダ)

🔥 409 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 25 · 炭水化物 28

⏱ 22 分 · 簡単

プラグン (スパイシーエビサラダ)

🔥 261 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 23 分 · 普通

ベトナム風エビサラダ (ゴイ トム)

🔥 445 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 23 · 炭水化物 27

⏱ 30 分 · 普通

ルジャック・ブア (インドネシアのフルーツサラダ)

🔥 315 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 61

⏱ 20 分 · 簡単

リンゴとセロリのサラダ

🔥 268 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 18 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

魚のパピヨット

🔥 288 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 33 分 · 簡単

スイカ大根サラダ

🔥 169 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

ペーシェ・アル・フォルノ (魚のオーブン焼き)

🔥 392 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 40 分 · 簡単

ラブラキ (ギリシャシーバス)

🔥 516 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 36 · 炭水化物 11

⏱ 40 分 · 簡単

ブンオック（タニシ麺スープ）

🔥 630 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 135 分 · 普通

タヒチアンサラダ (ポワソンクリュ)

🔥 453 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 21

⏱ 20 分 · 簡単

タラサラダ (エンサラダ・デ・バカラオ)

🔥 588 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 28 · 炭水化物 48

⏱ 40 分 · 簡単