グルテンフリー — レシピ

バルロッティ豆のシチュー

🔥 223 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 30

⏱ 50 分 · 簡単

エリッセリー

🔥 254 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 50 分 · 普通

ペピアン・デ・ポジョ (グアテマラ風チキンシチュー)

🔥 663 kcal · たんぱく質 73 · 脂質 29 · 炭水化物 29

⏱ 100 分 · 普通

ゴートウォーター (ヤギのスープ)

🔥 470 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 10 · 炭水化物 39

⏱ 270 分 · 普通

オジャ・デ・カルネ (コスタリカ風牛肉と野菜の煮込み)

🔥 691 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 26 · 炭水化物 71

⏱ 190 分 · 普通

メカジキのグリル

🔥 320 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

チャルキカン

🔥 696 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 29 · 炭水化物 78

⏱ 90 分 · 普通

グリルスイカ

🔥 111 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 16

⏱ 10 分 · 簡単

ホロヴァツ

🔥 665 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 45 · 炭水化物 9

⏱ 55 分 · 普通

ポロトス・グラナドス

🔥 346 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 80 分 · 普通

カボチャのカルボナーダ

🔥 520 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 21 · 炭水化物 57

⏱ 170 分 · 普通

詰め物トマト

🔥 272 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

マタンブレ・アロラード (ロールしたフランクステーキ)

🔥 318 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 14 · 炭水化物 5

⏱ 240 分 · 普通

ポルトガル風魚のシチュー

🔥 343 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 60 分 · 普通

パパイヤクリーム

🔥 343 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 50

⏱ 5 分 · 簡単

ビーツサラダ

🔥 222 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 簡単

ボリボリ

🔥 472 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 120 分 · 普通

ペルー風カボチャのシチュー

🔥 395 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

カボチャの花のスープ

🔥 188 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

コック・ア・リーキー・スープ

🔥 555 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 26 · 炭水化物 34

⏱ 150 分 · 普通

上院の豆のスープ

🔥 278 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 37

⏱ 210 分 · 簡単

クク・サブジ

🔥 295 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 22 · 炭水化物 12

⏱ 50 分 · 普通

ダル・パンチメル（5種の豆の煮込み）

🔥 235 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 50 分 · 普通

ピースプディング

🔥 276 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 6 · 炭水化物 43

⏱ 90 分 · 簡単