グルテンフリー — レシピ

ソルテリート (ペルー風ソラマメサラダ)

🔥 600 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 37 · 炭水化物 49

⏱ 35 分 · 簡単

グリルカブ

🔥 205 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 25 分 · 簡単

ゴジベリー・スムージーボウル

🔥 360 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 66

⏱ 5 分 · 簡単

キウイアップルスムージー

🔥 185 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 48

⏱ 5 分 · 簡単

焼き魚 (センソンクイ)

🔥 390 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 30 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

ケフィアスムージー

🔥 205 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 4 · 炭水化物 37

⏱ 2 分 · 簡単

そら豆のディップ

🔥 92 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 7 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

チコリア・リパッサータ

🔥 227 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 20 · 炭水化物 11

⏱ 25 分 · 簡単

マドラ

🔥 311 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 65 分 · 普通

カンガルーフィレ

🔥 255 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 普通

カトゴ

🔥 626 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 31 · 炭水化物 60

⏱ 80 分 · 普通

エスカルゴサラダ

🔥 266 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

タケノコサラダ

🔥 119 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 1 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 簡単

サルマガンディ

🔥 593 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 40 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 普通

ローストターボット

🔥 288 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 35 分 · 簡単

トゥトゥ・デ・フェイジョン (ブラジル風豆のピュレ)

🔥 579 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 19 · 炭水化物 78

⏱ 80 分 · 普通

ムルシアサラダ

🔥 341 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 26 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

マラガ風サラダ

🔥 549 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 31 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単

ソロンゴージョ (ローストピーマンサラダ)

🔥 256 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 13

⏱ 60 分 · 簡単

ルービア (白いんげん豆の煮込み)

🔥 290 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 8 · 炭水化物 41

⏱ 85 分 · 簡単

ホレシュト・アルー（ペルシャ風プラムシチュー）

🔥 474 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 23 · 炭水化物 31

⏱ 145 分 · 普通

ケラブサラダ

🔥 200 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 10 · 炭水化物 18

⏱ 30 分 · 簡単

ナシ・ウラム

🔥 335 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 54

⏱ 35 分 · 普通

カオヤム (南タイ風ライスサラダ)

🔥 423 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 8 · 炭水化物 75

⏱ 40 分 · 普通