昼食 — レシピ

パニールサラダ

🔥 441 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 16

⏱ 20 分 · 簡単

グリルスイカサラダ

🔥 240 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 21

⏱ 15 分 · 簡単

フィンガーリングポテトサラダ

🔥 317 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 23 · 炭水化物 29

⏱ 35 分 · 簡単

バレーラサラダ

🔥 294 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 13 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

ロソッリ

🔥 191 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 6 · 炭水化物 32

⏱ 65 分 · 簡単

バインチャンチョン（混ぜるライスペーパーサラダ）

🔥 652 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 38 · 炭水化物 56

⏱ 15 分 · 簡単

フェタサラダ

🔥 422 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 35 · 炭水化物 16

⏱ 10 分 · 簡単

スネジャンカサラダ

🔥 323 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 31 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

エスガラット

🔥 450 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 29 · 炭水化物 21

⏱ 55 分 · 簡単

チーズコールスロー

🔥 391 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 35 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

フォカッチャ・アル・フォルマッジョ (チーズフォカッチャ)

🔥 298 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 33

⏱ 37 分 · 普通

エイコーンスカッシュヌードルボウル

🔥 460 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 20 · 炭水化物 65

⏱ 35 分 · 普通

パンシット・ハブハブ（ルクバンミキパンシット）

🔥 364 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 45

⏱ 45 分 · 普通

白インゲン豆の煮込み (ルビヤ)

🔥 310 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 41

⏱ 45 分 · 簡単

ロンドン (カリブシーフードシチュー)

🔥 780 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 26 · 炭水化物 99

⏱ 90 分 · 普通

白いんげん豆の煮込み

🔥 484 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 180 分 · 普通

メキシカンクラブスープ（ソパ・デ・ハイバ）

🔥 167 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 普通

バルロッティ豆のシチュー

🔥 223 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 30

⏱ 50 分 · 簡単

エリッセリー

🔥 254 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 50 分 · 普通

ペピアン・デ・ポジョ (グアテマラ風チキンシチュー)

🔥 663 kcal · たんぱく質 73 · 脂質 29 · 炭水化物 29

⏱ 100 分 · 普通

牛足のスープ

🔥 878 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 45 · 炭水化物 57

⏱ 255 分 · 難しい

ゴートウォーター (ヤギのスープ)

🔥 470 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 10 · 炭水化物 39

⏱ 270 分 · 普通

オジャ・デ・カルネ (コスタリカ風牛肉と野菜の煮込み)

🔥 691 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 26 · 炭水化物 71

⏱ 190 分 · 普通

ポロトス・コン・リエンダス（チリの豆とスパゲッティ）

🔥 541 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 20 · 炭水化物 66

⏱ 135 分 · 普通