昼食 — レシピ

パステル・デ・ハイバ（チリ風カニグラタン）

🔥 470 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 31 · 炭水化物 14

⏱ 50 分 · 普通

メカジキのグリル

🔥 320 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

チャルキカン

🔥 696 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 29 · 炭水化物 78

⏱ 90 分 · 普通

ホロヴァツ

🔥 665 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 45 · 炭水化物 9

⏱ 55 分 · 普通

ポロトス・グラナドス

🔥 346 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 80 分 · 普通

カボチャのカルボナーダ

🔥 520 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 21 · 炭水化物 57

⏱ 170 分 · 普通

詰め物トマト

🔥 272 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

マタンブレ・アロラード (ロールしたフランクステーキ)

🔥 318 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 14 · 炭水化物 5

⏱ 240 分 · 普通

ポルトガル風魚のシチュー

🔥 343 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 60 分 · 普通

ビーツサラダ

🔥 222 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 簡単

ボリボリ

🔥 472 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 120 分 · 普通

ペルー風カボチャのシチュー

🔥 395 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

カボチャの花のスープ

🔥 188 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

コック・ア・リーキー・スープ

🔥 555 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 26 · 炭水化物 34

⏱ 150 分 · 普通

上院の豆のスープ

🔥 278 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 37

⏱ 210 分 · 簡単

クク・サブジ

🔥 295 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 22 · 炭水化物 12

⏱ 50 分 · 普通

スツズカキア

🔥 588 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 42 · 炭水化物 21

⏱ 70 分 · 普通

ダル・パンチメル（5種の豆の煮込み）

🔥 235 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 50 分 · 普通

ピースプディング

🔥 276 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 6 · 炭水化物 43

⏱ 90 分 · 簡単

グリルウサギ

🔥 521 kcal · たんぱく質 83 · 脂質 18 · 炭水化物 1

⏱ 45 分 · 普通

マドルーバ

🔥 458 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 11 · 炭水化物 51

⏱ 95 分 · 普通

ソラマメのスープ (Sopa de Habas)

🔥 356 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 8 · 炭水化物 54

⏱ 80 分 · 簡単

ヘラジカステーキ

🔥 384 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 普通

タラスカスープ

🔥 740 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 35 · 炭水化物 85

⏱ 65 分 · 普通